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TREINO DE MALTESA


EXERCÍCIO DE 1 BRAÇO PARA CIMA 

TREINO DE VANGELDER E ZANETTI

PLANCHE DE STRADDLE, EXERCÍCIOS DE INICIAÇÃO AO AVANÇADO

PLANCHE COMPLETO, EXERCÍCIOS PARA PRINCIPIANTES E AVANÇADOS

TREINO MALTÊS Nº 1, SÉRIES E REPETIÇÕES

 MALTESA WORKOUT SAMPLE 2

 EXERCÍCIOS DE AMOSTRAGEM DA ALAVANCA DIANTEIRA

TREINO DE PLANCHE COMPLETO AMOSTRA 2

EXERCÍCIOS DE EXEMPLO DE MUSCLE UP

TAMBÉM OFERECEMOS UM TUTORIAL COMPLETO SOBRE O PLANCHE. VEJA O TRAILER ABAIXO 

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