التدريبات

تجريب المالطية


تمرين سحب للذراعين 

تمرين فانجيلدر وزانيتي

لوحة متداخلة، للمبتدئين في التدريبات المتقدمة

لوحة كاملة، للمبتدئين في التدريبات المتقدمة

التمرين المالطي رقم 1، المجموعات والتكرارات

 نموذج التمرين المالطي 2

 نماذج من تمارين الرافعة الأمامية

نموذج تمرين بلانش كامل 2

نماذج من التمارين الرياضية

نحن نقدم أيضًا برنامجًا تعليميًا كاملاً لـ PLANCHE. شاهد المقطع الدعائي أدناه 

https://gymnasticsforzatutorial.com/