वर्कआउट

माल्टीज़ वर्कआउट


1 हाथ खींचो कसरत 

Vangelder और Zanetti वर्कआउट

स्ट्रैडल प्लैचे, उन्नत ड्रिल के लिए शुरुआत

पूर्ण योजना, उन्नत ड्रिल के लिए शुरुआत

माल्टीज़ वर्कआउट नंबर 1, सेट और प्रतिनिधि

 माल्टीज़ वर्कआउट सैंपल 2

 फ्रंट लीवर सैंपल एक्सरसाइज

पूर्ण योजना वर्कआउट नमूना 2

मांसपेशियों में नमूना व्यायाम

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