यह एक पूर्ण 12-सप्ताह के चरण-दर-चरण ट्यूटोरियल है जो आपको स्ट्रैडल प्लानचे को प्राप्त करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है-जिमनास्टिक और कैलिसथेनिक्स में सबसे प्रतिष्ठित और चुनौतीपूर्ण कौशल में से एक।

चाहे आप शून्य से शुरू कर रहे हों या पहले से ही कुछ अनुभव हो, यह कार्यक्रम आपको विशिष्ट अभ्यास, अभ्यास और तकनीक समायोजन के साथ उत्तरोत्तर मार्गदर्शन देगा।

प्रत्येक सप्ताह को सावधानीपूर्वक पालन करके, आप एक सुरक्षित और कुशल तरीके से स्ट्रैडल प्लान को मास्टर करने के लिए आवश्यक शक्ति, नियंत्रण और शरीर जागरूकता विकसित करेंगे।

चलो अपना परिवर्तन शुरू करते हैं।

एक बार जब आप के उपयोग में महारत हासिल कर लेते हैं Flare सिस्टम और पूर्ण नियंत्रण और तकनीक के साथ अभ्यास कर सकते हैं, आप अपने प्रशिक्षण में इन उन्नत बॉडीवेट ड्रिल को शामिल करना शुरू कर सकते हैं। इन अभ्यासों को अंततः प्रदर्शन करने के लिए आवश्यक शक्ति, समन्वय और तरलता को और विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है flare बिना किसी सहायता के। सिस्टम के साथ और बिना दोनों का अभ्यास करने से आपकी प्रगति में तेजी आएगी और आपको एक पूर्ण, बिना संक्रमण के संक्रमण में मदद मिलेगी flare.