Benvenuti nel Gymnastics Forza Tutorial
Grazie per l'acquisto e benvenuto all'esperienza di formazione Forza!
Questa pagina ti dà accesso a tutti i nostri esclusivi tutorial video per aiutarti a ottenere il massimo dalla tua attrezzatura.
Ti consigliamo di guardare ogni tutorial attentamente e seguire le istruzioni passo dopo passo.
In questo modo, imparerai più velocemente, eviterai errori e costruisci forza con la forma giusta.
Zero a cavalcare la settimana da 1 a 4
Questo è un tutorial completo passo-passo di 12 settimane progettato per aiutarti a raggiungere la planche a strati, una delle abilità più iconiche e stimolanti in ginnastica e calisthenics.
Sia che tu stia iniziando da zero o che hai già qualche esperienza, questo programma ti guiderà progressivamente con esercizi, esercitazioni e regolazioni tecniche specifiche.
Seguendo attentamente ogni settimana, svilupperai la forza, il controllo e la consapevolezza del corpo necessarie per padroneggiare la planche a strati in modo sicuro ed efficiente.
Cominciamo la tua trasformazione.
Settimana da zero a raggruppare planche da 5 a 8
Settimana da zero a raggruppare planche da 9 a 12
Guida di formazione completa del tutorial flare
Questo tutorial è focalizzato interamente sull'apprendimento e nel perfezionamento del Flare, Una delle abilità più dinamiche e potenti in ginnastica e breakdance
All'interno di questa sezione troverai tre video di allenamento completi, ciascuno che copre una fase diversa del movimento
Fondamenti e coordinamento di base
Transizioni intermedie
Avanzato flare dinamica e flusso
Questi video sono progettati per lavorare insieme come un sistema progressivo, aiutandoti a costruire la forza, la tecnica e i tempi necessari per eseguire il flare con precisione e stile
Guarda, segui e ripeti. Tuo flare Il viaggio inizia qui
Fase di allungamento del tutorial flare 1.
FASE 2.
Tutorial di flare FLARE FASE di esecuzione 3
Avanzato Flare Esercitazioni per pavimenti
Una volta che hai padroneggiato l'uso del Flare Sistema e può eseguire gli esercizi con il pieno controllo e la tecnica, puoi iniziare a incorporare questi trapani avanzati nel tuo allenamento. Questi esercizi sono progettati per sviluppare ulteriormente la forza, il coordinamento e la fluidità necessari per eseguire alla fine il flare senza alcuna assistenza. Praticare sia con e senza il sistema accelererà i tuoi progressi e ti aiuterà a passare a un pieno, senza assistenza flare.
12 settimane iron cross programma
Queste 12 settimane Iron Cross Il programma è incluso nel tuo acquisto.
Segui il piano completo per massimizzare i risultati.