Selamat datang ke Gymnastics Forza Tutorial
Terima kasih atas pembelian anda dan selamat datang ke pengalaman latihan Forza!
Halaman ini memberi anda akses kepada semua tutorial video eksklusif kami untuk membantu anda memanfaatkan peralatan anda.
Kami mengesyorkan anda menonton setiap tutorial dengan berhati -hati dan ikuti arahan langkah demi langkah.
Dengan cara ini, anda akan belajar lebih cepat, mengelakkan kesilapan, dan membina kekuatan dengan bentuk yang betul.
Zero to Straddle Planche Minggu 1 hingga 4
Ini adalah tutorial langkah demi langkah 12 minggu yang direka untuk membantu anda mencapai Straddle Planche-salah satu kemahiran yang paling ikonik dan mencabar dalam gimnastik dan calisthenik.
Sama ada anda bermula dari sifar atau sudah mempunyai pengalaman, program ini akan membimbing anda secara progresif dengan latihan, latihan, dan pelarasan teknik tertentu.
Dengan mengikuti setiap minggu dengan berhati -hati, anda akan membangunkan kekuatan, kawalan, dan kesedaran badan yang diperlukan untuk menguasai planche straddle dengan cara yang selamat dan cekap.
Mari kita mulakan transformasi anda.
Zero to Straddle Planche Minggu 5 hingga 8
Zero to Straddle Planche Minggu 9 hingga 12
Tutorial Flare Panduan Latihan Lengkap
Tutorial ini difokuskan sepenuhnya pada pembelajaran dan penapisan Flare, salah satu kemahiran yang paling dinamik dan berkuasa dalam gimnastik dan pemecahan
Di dalam bahagian ini, anda akan menemui tiga video latihan lengkap, masing -masing meliputi fasa pergerakan yang berbeza
Asas dan koordinasi asas
Peralihan perantaraan
Lanjutan flare dinamik dan aliran
Video ini direka untuk bekerjasama sebagai sistem progresif, membantu anda membina kekuatan, teknik, dan masa yang diperlukan untuk melaksanakannya flare dengan ketepatan dan gaya
Tonton, ikuti, dan ulangi. Anda flare Perjalanan bermula di sini
Flare Tutorial Stretching Fase 1.
Flare Tutorial Conditioning Fase 2.
Tutorial Flare FLARE Pelaksanaan Fase 3
Lanjutan Flare Latihan lantai
Sebaik sahaja anda menguasai penggunaan Flare Sistem dan boleh melakukan latihan dengan kawalan penuh dan teknik, anda boleh mula menggabungkan latihan berat badan maju ke dalam latihan anda. Latihan ini direka untuk membangunkan kekuatan, koordinasi, dan ketidakstabilan yang diperlukan untuk akhirnya melaksanakannya flare tanpa sebarang bantuan. Berlatih dengan baik dengan dan tanpa sistem akan mempercepatkan kemajuan anda dan membantu anda beralih ke yang penuh, tidak dibantu flare.
12 minggu iron cross program
12 minggu ini Iron Cross program disertakan dengan pembelian anda.
Ikuti rancangan penuh untuk memaksimumkan hasil anda.