тренировки

Мальтийская тренировка

1 рука 

Тренировка Вангельдера и Занетти

Straddle Planche, новичок в продвинутых упражнениях

Полный Planche, новичок в продвинутых упражнениях

Мальтийская тренировка № 1, наборы и повторения

 Мальтийская тренировка образец 2

 Упражнения для образцов переднего рычага

Образец тренировок полной пластины 2

Упражнения для мышц мышц

Мы также предлагаем полный учебник для Planche. Просмотрите трейлер ниже 

https://gymnasticsforzatutorial.com/