траўмаў і рэабіліт

Важнасць паступовага навучання і рэабілітацыі з Gymnastics Forza System і Iron Cross System

Пазбягайце траўмаў і палепшыце рэабілітацыю з паступовым падыходам


Калі справа даходзіць да засваення практыкаванняў з масай цела, асабліва тых, што задзейнічаюць рукі, плечы і біцэпсы, неабходны паступовы падыход да трэніровак. Гэты метад не толькі павышае працаздольнасць, але і істотна зніжае рызыку атрымання траўмаў. Многія спартсмены атрымліваюць траўмы пляча і біцэпса з-за інтэнсіўных нагрузак на гэтыя вобласці падчас рухаў з высокай нагрузкай. The Gymnastics Forza System забяспечвае ідэальнае рашэнне гэтай праблемы.

Чаму паступовае навучанне з'яўляецца ключом


1. Кантраляваная інтэнсіўнасць : трэніроўкі з 80-90% ад максімальнага намагання дазваляюць нарасціць сілу, не перанапружваючыся. Націск да мяжы (больш за 90 % ад максімальнага намагання) часта можа прывесці да траўмаў, асабліва пры спробе складаных рухаў, такіх як мальтыйскі крыж або іншых навыкаў, якія патрабуюць вялікай сілы рук.


траўма біцэпсаў

2. Прагрэсіўная перагрузка : З Gymnastics Forza System , вы можаце паступова павялічваць інтэнсіўнасць трэніровак. гэта system заахвочвае вас засяродзіцца на авалоданні сваёй тэхнікай і ўмацаванні цягліц, перш чым пераходзіць да больш цяжкіх нагрузак

3. Зніжэнне рызыкі атрымання траўмы:

3. Зніжэнне рызыкі атрымання траўмы:

Трэніруючыся ў дыяпазоне 60-80% ад вашых максімальных намаганняў, вы дазваляеце вашаму арганізму адаптавацца і ўмацоўвацца без нагрузкі, якая часта ўзнікае пры максімальных намаганнях. Гэта не толькі зводзіць да мінімуму верагоднасць траўмаў, але і стварае больш бяспечныя ўмовы для трэніровак.

4. Падмурак будынка:

Акцэнт на паступовым прагрэсаванні дапамагае спартсменам развіць трывалую аснову сілы. Гэтая аснова вельмі важная для бяспечнага выканання складаных рухаў, паколькі яна гарантуе, што вашыя мышцы, суставы і сухажыллі добра падрыхтаваны да павышаных патрабаванняў.


Практычны прыклад


Возьмем, да прыкладу, мальтыйскі крыж, складаны навык, які стварае значную нагрузку на плечы і біцэпсы. Многія пачаткоўцы гімнасты могуць паспрабаваць гэты рух без належнай падрыхтоўкі, рызыкуючы атрымаць траўму. The Gymnastics Forza System дазваляе спартсменам трэніраваць гэты навык паступова, пачынаючы з асноўных рухаў, якія ствараюць сілу і ўпэўненасць. З дапамогай system , спартсмены могуць адаптаваць інтэнсіўнасць трэніровак у адпаведнасці са сваім бягучым узроўнем, гарантуючы, што яны не перанапружваюцца занадта хутка.


Навучанне - гэта прагрэс, а не проста дэманстрацыя сілы. Гэтак жа, як паўэрліфцёры, якія не дасягаюць максімуму ў кожнай трэніроўцы, а засяроджваюцца на паступовым павышэнні свайго супраціву, гімнасты павінны прыняць падобную стратэгію. The Gymnastics Forza System дае карыстальнікам магчымасць бяспечна і эфектыўна нарошчваць сілу, адкрываючы шлях для доўгатэрміновага поспеху ў gymnastics , гімнастыка і не толькі.

Перавагі па рэабілітацыі

У дадатак да павышэння прадукцыйнасці, Gymnastics Forza System таксама з'яўляецца неацэнным інструментам для рэабілітацыі. Для кліентаў, якія аднаўляюцца пасля траўмаў, system забяспечвае спрыяльнае асяроддзе для аднаўлення сіл і рухомасці. Рэгуляваны характар абсталявання дазваляе людзям пачынаць з меншай вагі і паступова прагрэсаваць па меры паляпшэння іх сілы.


трэніроўка верхняй часткі цела

Многія спартсмены і кліенты, якія перажылі аварыі або траўмы, могуць атрымаць выгаду з выкарыстання Gymnastics Forza System для іх рэабілітацыйных практыкаванняў. The system дазваляе ім выконваць простыя рухі, такія як хада, прысяданні з дапамогай, адцісканні і падцягванні, бяспечна кіруючы масай цела. Такое паступовае вяртанне да сілавых трэніровак дапамагае аднавіць працу цягліц і агульную форму.

рэабілітацыйныя практыкаванні

Выкарыстоўваючы Gymnastics Forza System , людзі могуць прыняць удзел у комплекснай праграме рэабілітацыі з улікам іх патрэбаў. Незалежна ад таго, аднаўляюцца пасля аперацыі, маюць справу з хранічнымі траўмамі або імкнуцца палепшыць свае фізічныя здольнасці, system разлічвае на шырокае кола карыстальнікаў. Характэрна, што нават людзі ў інвалідных калясках могуць эфектыўна трэніраваць верхнюю частку цела з дапамогай нашага абсталявання, што дазваляе ім працягваць фітнес-падарожжа. Глядзіце відэа кліентаў, якія паспяхова выкарыстоўвалі Gymnastics Forza System у працэсе іх аднаўлення і паглядзець, як гэта станоўча паўплывала на іх падарожжа.

трэніроўка

трэніроўкі па скачках

Рэабілітацыя з'яўляецца жыццёва важнай часткай выздараўлення, і з правільнымі інструментамі гэта таксама можа быць вясёлым і займальным працэсам! Тут малады спартсмен выкарыстоўвае гіры, каб палепшыць свае скачковыя здольнасці падчас рэабілітацыі. Наша абсталяванне прызначана для падтрымкі людзей у іх шляху да аднаўлення сіл і ўпэўненасці.

Кожны маленькі крок - гэта скачок да дасягнення іх мэтаў!

Заключэнне

З Gymnastics Forza System і Iron Cross System , спартсмены могуць з упэўненасцю пачаць свой шлях да авалодання практыкаваннямі з уласнай масай цела, зводзячы да мінімуму рызыку траўмаў. Прымаючы паступовы падыход да трэніровак, вы можаце павысіць сваю прадукцыйнасць, развіць сілу і ў канчатковым выніку дасягнуць вашых фітнес-мэтаў бяспечным, структураваным спосабам. Прыміце важнасць паступовых трэніровак і даведайцеся, як яны могуць змяніць ваш спартыўны вопыт, забяспечваючы істотную падтрымку для рэабілітацыі.