Snížení tělesné hmotnosti

Při tomto tréninku je tělesná hmotnost snížena o 50 %, což začátečníkům umožňuje pohodlně zvládnout pokročilé dovednosti. Je také možné postupně zvyšovat odpor přidáváním závaží přímo na postroj.

Výpočet odporu

Skutečný odpor lze vypočítat takto:
(tělesná hmotnost + závaží) ÷ 2
Například tělesná hmotnost 70 kg plus 20 kg činky se rovná 90 kg. Skutečný odpor by byl 45 kg, což je 50 % celkové hmotnosti.

V tomto tréninkovém režimu se přidáním závaží sníží odpor tělesné hmotnosti. Pokud například gymnasta na fotografii váží 73 kg, přidáním 10 kg závaží na každé straně se jeho zátěž sníží na 53 kg. Postupně můžete přidávaná závaží snižovat, dokud nedokážete provést dovednost bez jakékoli pomoci.
Podobně jako v silovém trojboji můžete tuto metodu použít k určení svého osobního rekordu (PR) pro každou dovednost. To pomáhá uživatelům Gymnastics Forza provádět správný počet sérií a opakování pro neustálé budování síly.

Pomocí vlastních upínacích pásů, které jsou součástí sady, můžete nahradit kruhy jakoukoli odporovou tyčí a provádět výše uvedené kalistenické/ gymnastické dovednosti, které jsou vylepšeny speciálně pro tuto tyč.

V tomto tréninkovém režimu je také možné učit se dovednosti přímo na zemi a plně simulovat jakýkoli kalistenický pohyb. Lze jej také použít k nácviku jednoduchých cviků, jako jsou kliky.

Gymnastics Forza lze použít i jako kabelový stroj. V tomto tréninkovém režimu budete moci trénovat všechny základní pohyby kalanetiky, gymnastics, CrossFitu, kulturistiky a mnoho dalších, bez ohledu na to, kde se nacházíte.

backflip, známý také jako back-tuck, somi nebo salto, je skvělým způsobem, jak předvést svou kondici a obratnost, ale zároveň se jedná o pokročilou dovednost, která může být riskantní. Během backflip se vaše tělo otočí o 360 stupňů na air. Vyžaduje vysokou úroveň koordinace, síly a obratnosti. Bez vhodného bezpečnostního vybavení a zkušeného trenéra může být obtížné ho dosáhnout. Díky vybavení Gymnastics Forza , které se často používá při cvičení s vlastní vahou, můžete techniku backflip cvičit i zcela bezpečně. Pokud jste vždy chtěli tuto dovednost zvládnout, ale měli jste z ní strach, nyní máte příležitost. S podporou Gymnastics Forza system se nebudete muset bát, že se zraníte, a zároveň budete moci provádět stovky přemetů, abyste si osvojili potřebnou sílu a techniku provedení a dosáhli tak svého cíle v jakémkoli věku.