Μείωση σωματικού βάρους

Σε αυτή τη ρύθμιση προπόνησης, το σωματικό βάρος μειώνεται κατά 50%, επιτρέποντας στους αρχάριους να κατακτήσουν άνετα προηγμένες δεξιότητες. Είναι επίσης δυνατή η προοδευτική αύξηση της αντίστασης με την προσθήκη βαρών απευθείας στον ιμάντα.

Υπολογισμός αντίστασης

Η πραγματική αντίσταση μπορεί να υπολογιστεί ως εξής:
(σωματικό βάρος + βάρη) ÷ 2
Για παράδειγμα, ένα σωματικό βάρος 70 kg συν 20 kg βάρη ισούται με 90 kg. Η πραγματική αντίσταση θα ήταν 45 kg, δηλαδή το 50% του συνολικού βάρους.

Σε αυτή τη λειτουργία προπόνησης, η προσθήκη βαρών μειώνει την αντίσταση του σωματικού βάρους. Για παράδειγμα, εάν ο γυμναστής της φωτογραφίας ζυγίζει 73 kg, η προσθήκη βαρών 10 kg σε κάθε πλευρά μειώνει το φορτίο του στα 53 kg. Σταδιακά, μπορείτε να μειώσετε τα προστιθέμενα βάρη μέχρι να μπορείτε να εκτελέσετε τη δεξιότητα χωρίς καμία βοήθεια.
Παρόμοια με την άρση βαρών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο για να προσδιορίσετε το προσωπικό σας ρεκόρ (PR) για κάθε δεξιότητα. Αυτό βοηθά τους χρήστες του Gymnastics Forza να εκτελούν το σωστό αριθμό σετ και επαναλήψεων για να χτίζουν συνεχώς δύναμη.

Χρησιμοποιώντας τις προσαρμοσμένες ζώνες πρόσδεσης που παρέχονται στο σετ, μπορείτε να αντικαταστήσετε τους δακτυλίους με οποιαδήποτε μπάρα αντίστασης για να εκτελέσετε τις γυμναστικές/γυμναστικές δεξιότητες που αναφέρονται παραπάνω, αναβαθμίζοντάς τες ειδικά για τη μπάρα.

Είναι επίσης δυνατό να μάθετε δεξιότητες απευθείας στο έδαφος σε αυτή τη λειτουργία προπόνησης, προσομοιώνοντας πλήρως οποιαδήποτε κίνηση γυμναστικής. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την εξάσκηση σε απλές ασκήσεις όπως τα push-ups.

Gymnastics Forza μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως μηχάνημα καλωδίων. Σε αυτή τη λειτουργία προπόνησης, θα είστε σε θέση να προπονηθείτε για όλες τις θεμελιώδεις κινήσεις της γυμναστικής, gymnastics, CrossFit, bodybuilding και πολλά άλλα, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.

Το backflip, επίσης γνωστό ως back-tuck, somi, ή salto, είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να επιδείξετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και της ευκινησίας σας, αλλά είναι επίσης μια προηγμένη δεξιότητα που μπορεί να είναι επικίνδυνη για να την επιχειρήσετε. Κατά τη διάρκεια ενός backflip, το σώμα σας περιστρέφεται κατά 360 μοίρες στο air. Απαιτεί υψηλό επίπεδο συντονισμού, δύναμης και ευκινησίας. Μπορεί να είναι δύσκολο να το πετύχετε χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας και έναν έμπειρο προπονητή. Χάρη στον εξοπλισμό Gymnastics Forza , ο οποίος χρησιμοποιείται συχνά στις προπονήσεις με σωματικό βάρος, μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε στην τεχνική backflip με απόλυτη ασφάλεια. Αν πάντα θέλατε να κατακτήσετε αυτή τη δεξιότητα αλλά σας τρόμαζε, τώρα είναι η ευκαιρία σας να το κάνετε. Με την υποστήριξη Gymnastics Forza system , δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για τραυματισμούς, ενώ θα μπορείτε να εκτελέσετε εκατοντάδες τούμπες για να αναπτύξετε την απαραίτητη δύναμη και τις τεχνικές εκτέλεσης, προκειμένου να πετύχετε το στόχο σας σε οποιαδήποτε ηλικία.