Reducción del peso corporal

En esta configuración de entrenamiento, el peso corporal se reduce en un 50%, lo que permite a los principiantes dominar cómodamente las habilidades avanzadas. También es posible aumentar progresivamente la resistencia añadiendo pesos directamente al arnés.

Cálculo de la resistencia

La resistencia real puede calcularse del siguiente modo:
(peso corporal + pesas) ÷ 2

Por ejemplo, un peso corporal de 70 kg más 20 kg de pesas equivale a 90 kg. La resistencia real sería de 45 kg, es decir, el 50% del peso total.

En este modo de entrenamiento, la adición de pesas reduce la resistencia del peso corporal. Por ejemplo, si el gimnasta de la foto pesa 73 kg, añadir pesas de 10 kg a cada lado reduce su carga a 53 kg. Gradualmente, puedes ir disminuyendo los pesos añadidos hasta que puedas realizar la habilidad sin ninguna ayuda.
De forma similar al levantamiento de potencia, puedes utilizar este método para determinar tu récord personal (PR) para cada habilidad. Esto ayuda a los usuarios de Gymnastics Forza a realizar la cantidad adecuada de series y repeticiones para desarrollar fuerza de forma continua.

Utilizando las bandas de amarre personalizadas suministradas en el kit, puede sustituir las anillas por cualquier barra de resistencia para ejecutar las habilidades calisténicas/gimnásticas indicadas anteriormente, mejorándolas específicamente para la barra.

También es posible aprender habilidades directamente en el suelo en este modo de entrenamiento, simulando completamente cualquier movimiento de calistenia. También puede utilizarse para practicar ejercicios sencillos como flexiones.

Gymnastics Forza también puede utilizarse como máquina de cable. En este modo de entrenamiento, podrás entrenar todos los movimientos fundamentales de calistenia, gymnastics, CrossFit, culturismo y mucho más, independientemente del lugar en el que te encuentres.

El backflip, también conocido como back-tuck, somi o salto, es una forma estupenda de demostrar tu forma física y tu nivel de agilidad, pero también es una habilidad avanzada que puede ser arriesgada de intentar. Durante un backflip, tu cuerpo gira 360 grados en el air. Requiere un alto nivel de coordinación, fuerza y agilidad. Puede ser difícil conseguirlo sin el equipo de seguridad adecuado y un entrenador experimentado. Gracias al equipo Gymnastics Forza , que suele utilizarse en los entrenamientos con peso corporal, también puedes practicar la técnica backflip con total seguridad. Si siempre has querido dominar esta habilidad pero te ha intimidado, ahora tienes la oportunidad de hacerlo. Con el soporte Gymnastics Forza system , no tendrás que preocuparte por lesionarte, al tiempo que podrás ejecutar cientos de volteretas para desarrollar la fuerza y las técnicas de ejecución necesarias para lograr tu objetivo a cualquier edad.