शरीर का वजन घटाना

इस प्रशिक्षण सेटअप में, शरीर का वजन 50% तक कम हो जाता है, जिससे शुरुआती लोग आराम से उन्नत कौशल में महारत हासिल कर सकते हैं। हार्नेस में सीधे वजन जोड़कर प्रतिरोध को धीरे-धीरे बढ़ाना भी संभव है।

प्रतिरोध गणना

वास्तविक प्रतिरोध की गणना निम्न प्रकार से की जा सकती है:
(शारीरिक भार + भार) ÷ 2

उदाहरण के लिए, 70 किलो वजन और 20 किलो वजन मिलाकर 90 किलो वजन बनता है। वास्तविक प्रतिरोध 45 किलो होगा, जो कुल वजन का 50% है।

इस प्रशिक्षण मोड में, वजन जोड़ने से शरीर के वजन का प्रतिरोध कम हो जाता है। उदाहरण के लिए, अगर फोटो में जिमनास्ट का वजन 73 किलोग्राम है, तो प्रत्येक तरफ 10 किलोग्राम वजन जोड़ने से उसका भार 53 किलोग्राम हो जाता है। धीरे-धीरे, आप जोड़े गए वजन को तब तक कम कर सकते हैं जब तक कि आप बिना किसी सहायता के कौशल का प्रदर्शन नहीं कर सकते।
पावरलिफ्टिंग की तरह ही, आप प्रत्येक कौशल के लिए अपना व्यक्तिगत रिकॉर्ड (पीआर) निर्धारित करने के लिए इस पद्धति का उपयोग कर सकते हैं। इससे मदद मिलती है Gymnastics Forza उपयोगकर्ताओं को लगातार ताकत बढ़ाने के लिए सही मात्रा में सेट और प्रतिनिधि प्रदर्शन करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

किट में दिए गए कस्टम टाई-डाउन बैंड का उपयोग करके, आप ऊपर बताए गए कैलिस्थेनिक्स/जिम्नास्टिक कौशल को निष्पादित करने के लिए रिंग को किसी भी प्रतिरोध बार से बदल सकते हैं, उन्हें विशेष रूप से बार के लिए अपग्रेड कर सकते हैं।

इस प्रशिक्षण मोड में सीधे ज़मीन पर कौशल सीखना भी संभव है, जो किसी भी कैलिस्थेनिक्स मूवमेंट का पूरी तरह से अनुकरण करता है। इसका उपयोग पुश-अप जैसे सरल व्यायामों का अभ्यास करने के लिए भी किया जा सकता है।

Gymnastics Forza केबल मशीन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस प्रशिक्षण मोड में, आप कैलिस्थेनिक्स के सभी मूलभूत आंदोलनों के लिए प्रशिक्षित करने में सक्षम होंगे, gymnastics , क्रॉसफिट, बॉडीबिल्डिंग, और भी बहुत कुछ, चाहे आप कहीं भी हों।

backflip बैक-टक, सोमी या साल्टो के नाम से भी जाना जाने वाला यह व्यायाम आपकी फिटनेस और चपलता के स्तर को दिखाने का एक शानदार तरीका है, लेकिन यह एक उन्नत कौशल भी है जिसे आजमाना जोखिम भरा हो सकता है। backflip आपका शरीर 360 डिग्री घूमता है air इसके लिए उच्च स्तर के समन्वय, शक्ति और चपलता की आवश्यकता होती है। उचित सुरक्षा उपकरण और अनुभवी प्रशिक्षक के बिना इसे प्राप्त करना मुश्किल हो सकता है। धन्यवाद Gymnastics Forza उपकरण, जो अक्सर बॉडीवेट वर्कआउट में उपयोग किया जाता है, आप इसका अभ्यास भी कर सकते हैं backflip पूरी सुरक्षा के साथ इस तकनीक को सीखें। अगर आप हमेशा से इस कौशल में महारत हासिल करना चाहते थे, लेकिन इससे डरते थे, तो अब ऐसा करने का मौका है। Gymnastics Forza system समर्थन के साथ, आपको चोट लगने की चिंता नहीं करनी होगी, जबकि आप किसी भी उम्र में अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक शक्ति और निष्पादन तकनीकों को विकसित करने के लिए सैकड़ों फ़्लिप निष्पादित करने में सक्षम होंगे।