वर्कआउट

माल्टीज़ वर्कआउट


1 आर्म पुल अप वर्कआउट 

वैंगेल्डर और ज़ानेटी वर्कआउट

स्ट्रैडल प्लैंच, शुरुआती से लेकर उन्नत अभ्यास तक

पूर्ण प्लैंच, शुरुआती से उन्नत अभ्यास तक

माल्टीज़ वर्कआउट नंबर 1, सेट और रेप्स

 माल्टीज़ वर्कआउट नमूना 2

 फ्रंट लीवर नमूना अभ्यास

पूर्ण प्लैंच वर्कआउट नमूना 2

मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले नमूना व्यायाम

हम प्लैंच के लिए एक पूर्ण ट्यूटोरियल भी प्रदान करते हैं। नीचे ट्रेलर देखें 

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