Laipsniškų treniruočių ir reabilitacijos svarba naudojant Gymnastics Forza System ir Iron Cross System
Išvenkite traumų ir pagerinkite reabilitaciją taikydami laipsnišką metodą
Norint įvaldyti kūno svorio pratimus, ypač tuos, kurie susiję su rankomis, pečiais ir dvigalviais raumenimis, labai svarbu mokytis palaipsniui. Šis metodas ne tik pagerina rezultatus, bet ir gerokai sumažina traumų riziką. Daugelis sportininkų patiria pečių ir bicepso traumas dėl to, kad šioms sritims keliami dideli reikalavimai atliekant didelio krūvio judesius. Gymnastics Forza System yra puikus šio iššūkio sprendimas.
Kodėl svarbiausia yra laipsniškas mokymas
1.Kontroliuojamas intensyvumas: Treniruodamiesi 80-90 proc. maksimalių pastangų, galite stiprinti jėgą nepervargdami. Treniruojantis iki ribos (daugiau nei 90 % maksimalių pastangų) dažnai galima patirti traumų, ypač bandant atlikti sudėtingus judesius, pavyzdžiui, Maltos kryžių ar kitus įgūdžius, reikalaujančius ilgesnės rankų jėgos.
dvigalvio raumens sužalojimas
2. Progresyvi perkrova: Gymnastics Forza System , galite palaipsniui didinti treniruočių intensyvumą. Šis system skatina sutelkti dėmesį į technikos įvaldymą ir raumenų stiprinimą prieš pereinant prie didesnių apkrovų.
3. Traumų rizikos mažinimas:
Treniruodamiesi 60-80 proc. maksimalių pastangų ribose, leisite kūnui prisitaikyti ir sustiprėti be įtampos, kuri dažnai atsiranda maksimalių pastangų metu. Tai ne tik sumažina traumų tikimybę, bet ir sukuria saugesnę treniruočių aplinką.
4. Statybos pagrindai:
Dėmesys laipsniškam progresavimui padeda sportininkams išsiugdyti tvirtą jėgos pagrindą. Šis pagrindas yra labai svarbus norint saugiai atlikti sudėtingus judesius, nes užtikrina, kad raumenys, sąnariai ir sausgyslės būtų gerai pasirengę padidėjusiems reikalavimams.
Praktinis pavyzdys
Pavyzdžiui, Maltos kryžius - sudėtingas įgūdis, reikalaujantis didelio krūvio pečiams ir bicepsui. Daugelis pradedančiųjų gimnastų gali bandyti atlikti šį judesį tinkamai nepasirengę ir rizikuoti susižeisti. Gymnastics Forza System leidžia sportininkams šio įgūdžio mokytis palaipsniui, pradedant nuo pagrindinių judesių, kurie didina jėgą ir pasitikėjimą savimi. Naudodamiesi system, sportininkai gali pritaikyti treniruočių intensyvumą pagal savo dabartinį lygį, užtikrindami, kad per anksti nepervargtų.
Treniruočių tikslas - tobulėti, o ne tik demonstruoti jėgą. Panašiai kaip jėgos trikovininkai, kurie per kiekvieną treniruotę nesiekia maksimalaus krūvio, o palaipsniui didina pasipriešinimą, panašią strategiją turėtų pasirinkti ir gimnastai. Gymnastics Forza System suteikia naudotojams galimybę saugiai ir efektyviai stiprinti jėgą, atveriant kelią ilgalaikei sėkmei gymnastics, kalanetikos ir kitose srityse.
Reabilitacijos privalumai
Gymnastics Forza System yra ne tik gerinanti rezultatus, bet ir neįkainojama reabilitacijos priemonė. Klientams, atsigaunantiems po traumų, system treniruoklis suteikia palankią aplinką atgauti jėgas ir judrumą. Reguliuojama įranga leidžia pradėti nuo mažesnių svorių ir palaipsniui tobulėti, kai stiprėja jėga.
viršutinės kūno dalies treniruotė
Daugeliui sportininkų ir klientų, patyrusių nelaimingus atsitikimus ar traumas, reabilitaciniams pratimams gali būti naudinga naudoti Gymnastics Forza System . Su system jie gali atlikti paprastus judesius, tokius kaip ėjimas, pritūpimai su pagalba, atsispaudimai ir prisitraukimai, saugiai valdydami savo kūno svorį. Toks laipsniškas jėgos treniruočių atnaujinimas padeda atkurti raumenų funkciją ir bendrą fizinę būklę.
reabilitacijos pratimai
Naudodamiesi Gymnastics Forza System , asmenys gali įsitraukti į išsamią, jų poreikius atitinkančią reabilitacijos programą. Nesvarbu, ar atsigaunama po operacijos, ar kovojama su lėtinėmis traumomis, ar siekiama pagerinti savo fizinius gebėjimus, system pritaikytas įvairiems naudotojams. Pažymėtina, kad net asmenys, judantys neįgaliųjų vežimėliuose, gali efektyviai treniruoti viršutinę kūno dalį naudodami mūsų įrangą, todėl jie gali tęsti savo sveikatingumo kelionę. Žiūrėkite klientų, kurie sėkmingai naudojo Gymnastics Forza System treniruoklį sveikimo procese, vaizdo įrašus ir pamatykite, kaip jis teigiamai paveikė jų keliones.
treniruotės
šokinėjimo treniruotė
Reabilitacija yra labai svarbi sveikimo dalis, o turint tinkamas priemones ji gali būti įdomus ir įtraukiantis procesas! Čia jaunasis sportininkas naudoja svarmenis, kad reabilitacijos metu pagerintų savo šuolių gebėjimus. Mūsų įranga sukurta taip, kad padėtų žmonėms atgauti jėgas ir pasitikėjimą savimi.
Kiekvienas mažas žingsnelis - tai šuolis siekiant savo tikslų!
Išvada
Su Gymnastics Forza System ir Iron Cross System , sportininkai gali drąsiai leistis į kelionę, kad įvaldytų kūno svorio pratimus, kartu sumažindami traumų riziką. Taikydami laipsnišką treniruočių metodą, galite pagerinti savo rezultatus, išvystyti jėgą ir galiausiai saugiai bei struktūrizuotai pasiekti savo fizinio pasirengimo tikslus. Priimkite laipsniško treniravimosi svarbą ir sužinokite, kaip jis gali pakeisti jūsų sportinę patirtį ir kartu suteikti esminę pagalbą reabilitacijai.