Reduksjon av kroppsvekt

I dette treningsoppsettet er kroppsvekten redusert med 50 %, noe som gjør det mulig for nybegynnere å mestre avanserte ferdigheter på en komfortabel måte. Det er også mulig å øke motstanden gradvis ved å legge til vekter direkte på selen.

Beregning av motstand

Den faktiske motstanden kan beregnes på følgende måte:
(kroppsvekt + vekter) ÷ 2
For eksempel vil en kroppsvekt på 70 kg pluss 20 kg vekter tilsvare 90 kg. Den faktiske motstanden vil være 45 kg, som er 50 % av den totale vekten.

I denne treningsmodusen reduserer du kroppsvektmotstanden ved å legge til vekter. Hvis gymnasten på bildet for eksempel veier 73 kg, vil det å legge til 10 kg vekt på hver side redusere belastningen til 53 kg. Gradvis kan du redusere vektene til du kan utføre øvelsen uten hjelp.
På samme måte som i styrkeløft kan du bruke denne metoden til å bestemme din personlige rekord (PR) for hver øvelse. Dette hjelper Gymnastics Forza brukere med å utføre riktig antall sett og repetisjoner for å kontinuerlig bygge styrke.

Ved hjelp av de tilpassede båndene som følger med i settet, kan du bytte ut ringene med en hvilken som helst motstandsstang for å utføre de calisthenics/gymnastiske ferdighetene som er nevnt ovenfor, og oppgradere dem spesielt for stangen.

Det er også mulig å lære ferdigheter direkte på bakken i denne treningsmodusen, noe som fullt ut simulerer enhver calisthenics-bevegelse. Den kan også brukes til å trene enkle øvelser som armhevinger.

Gymnastics Forza kan også brukes som kabelmaskin. I denne treningsmodusen kan du trene alle de grunnleggende bevegelsene innen calisthenics, gymnastics, CrossFit, kroppsbygging og mye mer, uansett hvor du befinner deg.

backflip, også kjent som back-tuck, somi eller salto, er en fantastisk måte å vise frem kondisjon og smidighet på, men det er også en avansert øvelse som det kan være risikabelt å prøve seg på. Under en backflip roterer kroppen 360 grader i air. Det krever et høyt nivå av koordinasjon, styrke og smidighet. Det kan være vanskelig å få det til uten riktig sikkerhetsutstyr og en erfaren trener. Takket være Gymnastics Forza , som ofte brukes i kroppsvektstrening, kan du også øve på backflip -teknikken i full sikkerhet. Hvis du alltid har ønsket å mestre denne ferdigheten, men har latt deg skremme av den, har du nå sjansen til å gjøre det. Med Gymnastics Forza system støtte trenger du ikke å bekymre deg for å bli skadet, mens du vil kunne utføre hundrevis av flips for å utvikle den nødvendige styrken og utførelsesteknikken for å nå målet ditt i alle aldre.