entraînement à 50 % du poids corporel mode 2

entraînement à 50% du poids corporel

dans ce mode d'entraînement, le poids corporel est réduit à 50%, offrant la possibilité même à un débutant de travailler des compétences très avancées en toute sécurité. Même dans ce cas, il sera possible d'ajouter des charges progressivement, en les attachant à la taille à l'aide d'une ceinture à poids classique ou d'une simple corde. Le poids effectif sera calculé de la manière suivante (poids corporel + charges, le tout divisé par 2) ex : 70 kg poids corporel + 20 kg de charge = 90 kg. La résistance effective sera de 45 kg. Pourcentage de charge = 64 %