कसरतें

MALTESE वर्कआउट


1 आर्म पुल अप वर्कआउट 

वैनगेल्डर और जनेटी वर्कआउट

स्ट्रैडल प्लैंच, शुरुआती से उन्नत अभ्यास

फुल प्लैंच, शुरुआती से उन्नत अभ्यास

MALTESE वर्कआउट नंबर 1, सेट्स और रेप्स

 MALTESE वर्कआउट सैंपल 2

 FRONT LEVER सैंपल एक्सरसाइजेज

फुल प्लैंच वर्कआउट सैंपल 2

मसल अप सैंपल एक्सरसाइजेज

हम प्लैंच के लिए एक पूरा ट्यूटोरियल भी पेश करते हैं। नीचे ट्रेलर देखें 

https://gymnasticsforzatutorial.com/