Ring System कैसे काम करता है

पूरी गाइड: यह क्या है, इसे कैसे सेट करें, उनके वीडियो और गणनाओं के साथ 6 ट्रेनिंग मोड, इलास्टिक बैंड बनाम पुली, युवा एथलीटों के लिए लाभ, और पूर्ण विनिर्देश।

वज़न जोड़ने के दो तरीके

Gymnastics Forza Ring System को गति और आवश्यक सहायता के प्रकार के आधार पर दो अलग-अलग तरीकों से कॉन्फ़िगर किया जा सकता है।

Workout 50/50: Way 1

शरीर के वज़न में कमी

इस सेटअप में, पुली सिस्टम कुल संयुक्त भार को 50% कम कर देता है।

कठिनाई को धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए वज़न को सीधे हार्नेस से जोड़ा जा सकता है।

गणना

(शरीर का वज़न + जोड़ा गया वज़न) ÷ 2

उदाहरण

• एथलीट का शरीर का वज़न: 50 kg
• जोड़ा गया वज़न: 10 kg
• कुल संयुक्त भार: 60 kg

60 kg ÷ 2 = 30 kg वास्तविक प्रतिरोध

Progressive Deloading: Mode 2

इस सेटअप में, जोड़े गए वज़न प्रतिभार के रूप में काम करते हैं और एथलीट के प्रभावी शरीर-वज़न भार को कम करते हैं।

जैसे-जैसे जोड़े गए वज़न धीरे-धीरे कम होते हैं, एथलीट अपने पूरे शरीर के वज़न के और करीब काम करता है।

गणना

शरीर का वज़न − जोड़े गए वज़न

उदाहरण

• एथलीट का शरीर का वज़न: 73 kg
• कुल जोड़ा गया प्रतिभार: 20 kg

73 kg − 20 kg = 53 kg वास्तविक भार

यह सेटअप एथलीट को प्रगति मापने और बिना सहायता के मूवमेंट करने की दिशा में धीरे-धीरे बढ़ने देता है।

Ring System क्या है?

उन्नत जिम्नास्टिक्स और calisthenics के लिए एक प्रगतिशील बॉडीवेट ट्रेनिंग सिस्टम। एक एडजस्टेबल हार्नेस, रस्सियाँ और पुली मूवमेंट के दौरान आपके शरीर के वज़न का हिस्सा हटा देते हैं, जिससे कठिन skills अभी ट्रेन करने योग्य बन जाती हैं। जैसे-जैसे आप मज़बूत होते हैं, आप कदम दर कदम सहायता कम करते हैं, जब तक कि आप मूवमेंट खुद न कर लें।

इसे कैसे सेट करें

अपने Ring System को असेंबल और एडजस्ट करने की एक त्वरित गाइड।

6 ट्रेनिंग मोड

वही सिस्टम छह अलग-अलग तरीकों से ट्रेन करता है। (नीचे दिए गए सेटअप वीडियो अपडेट किए जा रहे हैं।)

Mode 1 — Workout 50/50

पुली संयुक्त भार को 50% तक काट देती है, ताकि शुरुआती भी पूरे नियंत्रण के साथ उन्नत skills ट्रेन कर सकें। कठिनाई बढ़ाने के लिए हार्नेस में वज़न जोड़ें।
वास्तविक प्रतिरोध = (शरीर का वज़न + जोड़ा गया वज़न) ÷ 2. उदाहरण: (70 + 20) ÷ 2 = 45 kg, शरीर के वज़न का लगभग 64%।

Mode 2 — Progressive deloading on rings

वज़न rings के बजाय प्रतिभार के रूप में काम करते हैं, आपके प्रभावी शरीर के वज़न को कम करते हैं। उदाहरण: 73 kg का एथलीट प्रति साइड 10 kg जोड़कर 53 kg पर ट्रेन करता है। powerlifting की तरह, आप हर skill के लिए अपना PR ढूँढ सकते हैं और लगातार मज़बूत होते रहने के लिए सही सेट और reps प्रोग्राम कर सकते हैं।

Mode 3 — Bar workout 50/50

किट में शामिल टाई-डाउन पट्टियों का उपयोग करके, rings को किसी भी बार से बदलें और बार के अनुकूल वही skills ट्रेन करें — bar muscle-up और बहुत कुछ।

Mode 4 — Progressive deloading, bar & floor

skills को सीधे ज़मीन पर ट्रेन करें, किसी भी calisthenics मूवमेंट का पूरी तरह अनुकरण करते हुए — उन्नत holds से लेकर साधारण push-ups तक।

Mode 5 — Cable machine

सिस्टम को केबल मशीन के रूप में उपयोग करें और calisthenics, जिम्नास्टिक्स, CrossFit और बॉडीबिल्डिंग के बुनियादी सिद्धांत ट्रेन करें — आप जहाँ भी हों।

Mode 6 — Back flip machine

Ring System एक backflip ट्रेनर के रूप में भी काम करता है। इसके सपोर्ट से आप किसी भी उम्र में backflip के लिए ताक़त और तकनीक बनाने के लिए सैकड़ों सुरक्षित reps कर सकते हैं।

इलास्टिक बैंड बनाम पुली और वज़न

युवा एथलीटों के लिए लाभ

• जल्दी ताक़त विकास जोड़ों पर कम भार के साथ।
• लंबी अवधि की एडजस्टेबिलिटी: Kid harness वर्षों तक एथलीट के साथ बढ़ता है।
• नियंत्रित प्रगति वर्तमान ताक़त के अनुकूल।
• तकनीक पर फोकस: कम वज़न का मतलब बेहतर बॉडी पोज़िशन और नियंत्रण।
• आत्मविश्वास: पूरी ताक़त पाने से पहले उन्नत मूवमेंट महसूस करें।

Made in Italy · हल्का · विनिर्देश