मेरा नाम मार्टिन है। मैं एक कोच, एक जिमनास्ट और संस्थापक हूं Gymnastics Forza.

चूंकि मैं एक बच्चा था, जिमनास्टिक मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा रहा है। मैंने वर्षों तक प्रशिक्षित किया, और बाद में, मैंने दूसरों को कोचिंग देना शुरू कर दिया। मैं अधिकांश उपकरणों पर मजबूत था लेकिन छल्ले अलग थे।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने कितना प्रशिक्षित किया, मैं छल्ले पर वास्तविक ताकत हासिल नहीं कर सकता। मैंने सभी सामान्य प्रगति की कोशिश की, लेकिन वे कभी सटीक नहीं थे। मैं लगातार नियंत्रण के बिना अपने अधिकतम पर जोर दे रहा था। और मजबूत होने के बजाय, मैं बाहर जल रहा था। कभी -कभी मैं पहले की तुलना में भी कमजोर हो जाता था।

जब मुझे कुछ एहसास हुआ। अगर मैं रियल रिंग स्ट्रेंथ का निर्माण करना चाहता था, तो मुझे इसे ट्रू स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की तरह व्यवहार करना था। इसका मतलब था आवेदन करना प्रगतिशील अधिभार धीरे -धीरे समय के साथ लोड बढ़ाना, जैसे आप वजन के साथ जिम में होंगे।

लेकिन बॉडीवेट के साथ, यह इतना आसान नहीं है। आप केवल प्लेट नहीं जोड़ सकते। इसलिए मैंने एक समाधान बनाया।

रिंग सिस्टम आवश्यकता से बाहर पैदा हुआ था।

यह एक ऐसा उपकरण है जो आपको सटीकता के साथ अपने बॉडीवेट को कम करने देता है। आप कठिनाई को समायोजित कर सकते हैं, अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं और हर सत्र की तीव्रता को नियंत्रित कर सकते हैं। इसने आखिरकार मेरे प्रशिक्षण को संरचना दी।

एक बार जब मैंने एक वास्तविक योजना का पालन किया, तो सब कुछ बदल गया।

मैं अभी केवल कौशल का परीक्षण नहीं कर रहा था, मैं उनके पीछे की ताकत का निर्माण कर रहा था।

और जब मैंने अपनी ताकत को देखना शुरू किया।

नीचे दिया गया वीडियो लगभग एक वर्ष के केंद्रित प्रशिक्षण के बाद मेरी प्रगति को दर्शाता है।

मैं वहाँ नहीं रुका। मैंने कड़ी मेहनत करते रहे, जो मैंने पावरलिफ्टिंग में ही सीखा था, उसे लागू करना। मैंने बेंच प्रेस चक्रों के समान शक्ति कार्यक्रमों का उपयोग करना शुरू किया और उन्हें अनुकूलित किया Gymnastics Forza system. मेरा मुख्य ध्यान था Maltese प्रेस, जो मुझे लगता है कि समग्र रिंग शक्ति के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण आंदोलन है। यह अन्य सभी कौशल में शक्ति को स्थानांतरित करता है।

नीचे आपको एक क्लिप दिखाई देगी Maltese इस चरण के दौरान मैंने उस आंदोलन को सबसे अधिक ध्यान केंद्रित किया। मैंने एक संरचित शक्ति कार्यक्रम का उपयोग करके इसके चारों ओर अपनी ताकत का निर्माण किया, और यह सब कुछ के लिए नींव बन गया।

लगातार प्रशिक्षण के वर्षों के बाद, यह वर्तमान परिणाम है।

नीचे दी गई हर क्लिप उस ताकत का प्रतिनिधित्व करती है जिसका मैंने उपयोग किया है Gymnastics Forza system.

ये वे आंदोलन हैं जिन्हें मैंने एक बार संघर्ष किया था, अब वे मेरे दैनिक प्रशिक्षण का हिस्सा हैं।

Vangelder का नाम दुनिया के सबसे महान और सबसे मजबूत जिमनास्टों में से एक के नाम पर रखा गया है। यह एक कुलीन-स्तरीय रिंग चाल है, जो इसकी अविश्वसनीय कठिनाई और इसे करने के लिए आवश्यक चरम ताकत के लिए जाना जाता है। दुनिया भर में केवल कुछ जिमनास्ट कभी भी इसे सफलतापूर्वक पूरा करने में कामयाब रहे हैं।

जब से मैंने प्रशिक्षण शुरू किया, यह कदम हमेशा मेरा सपना रहा है। मैंने अपने आप तक पहुंचने के लिए खुद को धकेलने में साल बिताए हैं - मेरी शक्ति प्रशिक्षण का सामना करना और इस लक्ष्य के लिए अनगिनत सत्रों को समर्पित करना।

यह क्लिप दिखाती है कि मैं कितने करीब आ गया हूं। मैं अभी भी इसे सही करने के लिए काम कर रहा हूं, लेकिन सपना जीवित है और मैं रुक नहीं रहा हूं।

अपने भीतर परिवर्तन देखने के बाद, मैंने अपने एथलीटों के साथ इस प्रणाली का उपयोग करना शुरू किया। परिणाम वही थे: लगातार ताकत में बढ़ोतरी, कम निराशा, और तेज प्रगति। तभी मुझे पता चला कि मुझे इसे साझा करना ही होगा।

Gymnastics Forza की शुरुआत Ring System से हुई, लेकिन बात वहीं नहीं रुकी।

एक कोच के रूप में, मैं बार-बार वही समस्याएँ देखता रहा। एथलीटों को Iron Cross, Flare, या Backflip जैसी कौशलों का अभ्यास करने के लिए बेहतर साधनों की ज़रूरत थी। इसलिए मैंने उन्हें एक-एक करके बनाया। हर उत्पाद एक वास्तविक आवश्यकता को हल करने के लिए बनाया गया था, जिसका अनुभव मैंने स्वयं किया था।

मैं जो कुछ भी बेचता हूँ, उसे पहले अपने ऊपर परखता हूँ। अगर वह काम नहीं करता, तो उसे जारी नहीं किया जाता। क्योंकि मैं जानता हूँ कि प्रगति के पीछे भागना और अटका हुआ महसूस करना कैसा होता है।

Gymnastics Forza सिर्फ एक ब्रांड नहीं है। यह वास्तविक अनुभव से बनी एक प्रणाली है।

यदि आप अधिक समझदारी से प्रशिक्षण लेना चाहते हैं, तेजी से प्रगति करना चाहते हैं, और अपनी पूरी क्षमता को खोलना चाहते हैं, तो यह वही जगह है।