Dobrodošel pri tutorialih Gymnastics Forza
Hvala za nakup in dobrodošel v Forza Training Experience!
Ta stran ti omogoča dostop do vseh naših ekskluzivnih video tutorialov, s katerimi boš iz svoje opreme iztržil največ.
Priporočamo, da si vsak tutorial natančno ogledaš in slediš navodilom korak za korakom.
Tako se boš učil hitreje, se izognil napakam in gradil moč s pravilno tehniko.
ZERO TO STRADDLE PLANCHE TEDEN 1 DO 4
To je popoln tutorial po korakih za 12 tednov, zasnovan, da ti pomaga doseči Straddle Planche, eno najbolj ikoničnih in zahtevnih veščin v gimnastiki in kalisteniki.
Ne glede na to, ali začenjaš iz nič ali že imaš nekaj izkušenj, te bo ta program postopoma vodil s posebnimi vajami, drilli in prilagoditvami tehnike.
Če boš vsak teden natančno sledil načrtu, boš razvil moč, nadzor in zavedanje telesa, ki so potrebni za varno in učinkovito obvladovanje straddle planche.
Začnimo tvojo preobrazbo.
ZERO TO STRADDLE PLANCHE TEDEN 5 DO 8
ZERO TO STRADDLE PLANCHE TEDEN 9 DO 12
Flare Tutorial: celovit vodnik za trening
Ta tutorial je v celoti namenjen učenju in izpopolnjevanju flare, ene najdinamičnejših in najmočnejših veščin v gimnastiki in breakdancu
V tem razdelku boš našel tri popolne video treninge, ki vsak pokrivajo drugo fazo giba
Osnove in osnovna koordinacija
Vmesni prehodi
Napredna dinamika in tok flare
Ti videoposnetki so zasnovani kot progresiven sistem, ki ti pomaga razviti moč, tehniko in občutek za ritem, potrebne za izvedbo flare z natančnostjo in stilom
Glej, sledi in ponavljaj. Tvoja pot do flare se začne tukaj
FLARE TUTORIAL RAZTEZANJE FAZA 1.
FLARE TUTORIAL KONDICIJSKI TRENING FAZA 2.
FLARE TUTORIAL IZVEDBA FLARE FAZA 3
Napredne vaje za flare na tleh
Ko obvladaš uporabo Flare System in zmoreš vaje izvajati s popolnim nadzorom in tehniko, lahko v svoj trening začneš vključevati te napredne vaje z lastno težo. Te vaje so zasnovane za nadaljnji razvoj moči, koordinacije in tekočnosti, ki jih potrebuješ, da boš sčasoma izvedel flare brez kakršne koli pomoči. Vadba s sistemom in brez njega bo pospešila tvoj napredek in ti pomagala preiti na popoln flare brez pomoči.
program Iron Cross za 12 tednov
Ta program Iron Cross za 12 tednov je vključen v tvoj nakup.
Sledi celotnemu načrtu, da dosežeš najboljše rezultate.