Snížení tělesné hmotnosti

V tomto nastavení tréninku je tělesná hmotnost snížena o 50%, což umožňuje začátečníkům pohodlně zvládnout pokročilé dovednosti. Je také možné postupně zvyšovat odolnost přidáním hmotností přímo k postroji.

Výpočet odporu

Skutečný odpor lze vypočítat takto:
(tělesná hmotnost + závaží) ÷ 2
Například tělesná hmotnost 70 kg plus 20 kg hmotností se rovná 90 kg. Skutečný odpor by byl 45 kg, což je 50% celkové hmotnosti.

V tomto tréninkovém režimu přidávání hmotností snižuje odpor tělesné hmotnosti. Například, pokud gymnastka na fotografii váží 73 kg, přidání 10 kg závaží na každé straně snižuje jeho zatížení na 53 kg. Postupně můžete snížit přidané hmotnosti, dokud nedokážete provést dovednost bez pomoci.
Podobně jako u Powerliftingu můžete tuto metodu použít k určení osobního záznamu (PR) pro každou dovednost. To pomáhá Gymnastics Forza Uživatelé provádějí správné množství sad a opakování, aby nepřetržitě budovali sílu.

Pomocí vlastních vázacích pásů uvedených v soupravě můžete vyměnit rings S libovolným lištem odporu k provedení výše uvedených kalisteniky/gymnastických dovedností je upgraduje konkrétně pro baru.

Je také možné naučit se dovednosti přímo na zemi v tomto tréninkovém režimu a plně simulovat jakékoli kalistenické hnutí. Může být také použita k praktikování jednoduchých cvičení, jako jsou push-up.

Gymnastics Forza Lze použít také jako kabelový stroj. V tomto tréninkovém režimu budete moci trénovat pro všechna základní pohyby kalisteniky, gymnastiky, CrossFit, kulturistiky a mnohem více, bez ohledu na to, kde jste.

The backflip, Také známý jako zpětný tuk, Somi nebo Salto, je úžasný způsob, jak předvést svou kondici a úroveň obratnosti, ale je to také pokročilá dovednost, která může být riskantní pokus. Během a backflip, Vaše tělo se otáčí o 360 stupňů ve vzduchu. Vyžaduje vysokou úroveň koordinace, síly a obratnosti. To může být obtížné dosáhnout bez správného bezpečnostního vybavení a zkušeného trenéra. Díky Gymnastics Forza vybavení, které se často používá při tréninku tělesné hmotnosti, můžete také cvičit backflip Technika v naprosté bezpečnosti. Pokud jste vždy chtěli zvládnout tuto dovednost, ale byli jste tím zastrašeni, nyní máte šanci tak učinit. S Gymnastics Forza system Podpora, nebudete se muset starat o zranění, zatímco budete moci provést stovky převrácení, abyste vytvořili nezbytnou techniku ​​síly a provádění, abyste dosáhli svého cíle v jakémkoli věku.