Workouts

MALTESE TRAINING

1 ARM KLIMMZUG TRAINING 

VANGELDER UND ZANETTI TRAINING

STRADDLE PLANCHE, VON ANFÄNGER BIS FORTGESCHRITTENE ÜBUNGEN

VOLLE PLANCHE, VON ANFÄNGER BIS FORTGESCHRITTENE ÜBUNGEN

MALTESE TRAINING NR. 1, SÄTZE UND WIEDERHOLUNGEN

 MALTESE TRAININGSBEISPIEL 2

 FRONT LEVER BEISPIELÜBUNGEN

VOLLE PLANCHE TRAININGSBEISPIEL 2

MUSCLE UP BEISPIELÜBUNGEN

WIR BIETEN AUCH EIN KOMPLETTES TUTORIAL FÜR PLANCHE AN. SIEH DIR DEN TRAILER UNTEN AN 

https://gymnasticsforzatutorial.com/