Mi nombre es Martin. Soy entrenador, gimnasta y fundador de Gymnastics Forza.

Desde que era niño, la gimnasia ha sido una gran parte de mi vida. Me entrené durante años, y más tarde, comencé a entrenar a otros. Era fuerte en la mayoría de los aparatos, pero los anillos eran diferentes.

No importa cuánto entrené, no podría ganar una verdadera fuerza en los anillos. Probé todas las progresiones habituales, pero nunca fueron precisos. Constantemente estaba empujando a mi máximo sin control. Y en lugar de fortalecerme, me estaba agotando. A veces incluso me volví más débil que antes.

Fue entonces cuando me di cuenta de algo. Si quisiera generar fuerza de anillo real, tuve que tratarlo como un verdadero entrenamiento de fuerza. Eso significaba aplicar sobrecarga progresiva Aumentando gradualmente la carga con el tiempo, como lo haría en el gimnasio con pesas.

Pero con el peso corporal, no es tan fácil. No puedes simplemente agregar placas. Entonces creé una solución.

El sistema de anillo nació de la necesidad.

Es una herramienta que le permite reducir su peso corporal con precisión. Puede ajustar la dificultad, rastrear su progreso y controlar la intensidad de cada sesión. Finalmente dio estructura a mi entrenamiento.

Una vez que seguí un plan real, todo cambió.

Ya no solo estaba probando habilidades, estaba construyendo la fuerza detrás de ellas.

Y fue entonces cuando comencé a ver explotar mi fuerza.

El siguiente video muestra mi progreso después de aproximadamente un año de entrenamiento enfocado.

No me detuve allí. Seguí entrenando duro, aplicando lo que había aprendido como en el levantamiento de pesas. Comencé a usar programas de fuerza similares a los ciclos de press de banca y los adapté a Gymnastics Forza system. Mi enfoque principal fue el Maltese Presione, que creo que es el movimiento clave para construir la fuerza general del anillo. Transfiere el poder a todas las demás habilidades.

A continuación verá un clip del Maltese Presione el movimiento en el que me concentré más durante esta fase. Construí mi fuerza a su alrededor usando un programa de fuerza estructurado, y se convirtió en la base de todo lo demás.

Después de años de capacitación consistente, este es el resultado actual.

Cada clip a continuación representa la fuerza que he construido usando el Gymnastics Forza system.

Estos son los movimientos con los que una vez luché ahora son parte de mi entrenamiento diario.

El Vangelder lleva el nombre de una de las gimnastas más grandes y fuertes del mundo. Es un movimiento de anillo de nivel de élite, conocido por su increíble dificultad y la fuerza extrema requerida para realizarlo. Solo unas pocas gimnastas en todo el mundo han logrado completarlo con éxito.

Desde que comencé a entrenar, este movimiento siempre ha sido mi sueño. He pasado años presionándome para alcanzarlo, enfocando mi entrenamiento de fuerza y ​​dedicando innumerables sesiones a este objetivo.

Este clip muestra lo cerca que he venido. Todavía estoy trabajando para perfeccionarlo, pero el sueño está vivo y no me estoy deteniendo.

Después de ver la transformación en mí mismo, comencé a usar el sistema con mis atletas. Los resultados fueron los mismos: ganancias de fuerza consistentes, menos frustración y progreso más rápido. Fue entonces cuando supe que tenía que compartirlo.

Gymnastics Forza Comencé con el sistema de anillo pero no se detuvo allí.

Como entrenador, seguí viendo los mismos problemas. Los atletas necesitaban mejores herramientas para entrenar habilidades como el Iron Cross, el Flare, o el Backflip. Así que los construí uno por uno. Cada producto fue creado para resolver una verdadera necesidad que experimenté.

Todo lo que vendo me han probado primero. Si no funciona, no se libera. Porque sé lo que es perseguir el progreso y sentirme atrapado.

Gymnastics Forza No es solo una marca. Es un sistema construido a partir de experiencia real.

Si desea entrenar más inteligente, progresar más rápido y desbloquear todo su potencial, este es el lugar.