entrenamiento al 50 % del peso corporal modalidad 2

entrenamiento al 50% del peso corporal

en esta modalidad de entrenamiento el peso corporal se reduce al 50%, ofreciendo la posibilidad incluso a un principiante de entrenar habilidades muy avanzadas y con total seguridad. También en este caso se pueden añadir lastres gradualmente enganchándolos a la altura de la cintura, utilizando un cinturón de lastre común o una simple cuerda. El peso efectivo se calculará de la siguiente manera (peso corporal + lastres todo dividido por 2) ej. 70 kg peso corporal + 20 kg de lastre = 90 kg. La resistencia efectiva será de 45 kg. porcentaje de carga = 64%