קטעי וידאו מוגדרים

GYMNAsTICS FORZA RINGS הגדרת מערכת

gymnastics forza מערכת התלקחות מוגדרת

GYMNAsTICS FORZA air FLARE הגדרת מערכת

לגלות שש דרכים להשתמש ב Gymnastics Forza מערכת טבעת, מוסברת להלן.

אימון 50/50 מצב 1 וידאו

הפחתת משקל גוף

במערך אימונים זה, משקל הגוף מצטמצם ב- 50%, ומאפשר למתחילים לשלוט בנוחות בכישורים מתקדמים. ניתן גם להגביר בהדרגה את ההתנגדות על ידי הוספת משקולות ישירות לרתמה.

חישוב התנגדות

ניתן לחשב את ההתנגדות בפועל כדלקמן:
(משקל גוף + משקולות) ÷ 2
לדוגמה, משקל גוף של 70 ק"ג בתוספת 20 ק"ג משקולות שווה 90 ק"ג. ההתנגדות בפועל תהיה 45 ק"ג, שהיא 50% מהמשקל הכולל.

טען וידאו: <p>הפחתת משקל גוף<br/><br/>במערך אימונים זה, משקל הגוף מצטמצם ב- 50%, ומאפשר למתחילים לשלוט בנוחות בכישורים מתקדמים. ניתן גם להגביר בהדרגה את ההתנגדות על ידי הוספת משקולות ישירות לרתמה.<br/><br/>חישוב התנגדות<br/><br/>ניתן לחשב את ההתנגדות בפועל כדלקמן:<br/>(משקל גוף + משקולות) ÷ 2<br/>לדוגמה, משקל גוף של 70 ק"ג בתוספת 20 ק"ג משקולות שווה 90 ק"ג. ההתנגדות בפועל תהיה 45 ק"ג, שהיא 50% מהמשקל הכולל.</p>

טעינה מתקדמת RINGS מצב 2

במצב אימונים זה, הוספת משקולות מפחיתה את ההתנגדות במשקל הגוף. לדוגמה, אם המתעמל בתמונה שוקל 73 ק"ג, הוספת משקולות של 10 ק"ג מכל צד מפחיתה את העומס שלו ל 53 ק"ג. בהדרגה, תוכלו להקטין את המשקולות הנוספות עד שתוכלו לבצע את המיומנות ללא כל סיוע.
בדומה ל- PowerLifting, אתה יכול להשתמש בשיטה זו כדי לקבוע את הרשומה האישית שלך (PR) עבור כל מיומנות. זה עוזר Gymnastics Forza משתמשים לביצוע הכמות הנכונה של קבוצות וחזרות לבניית כוח ברציפות.

טען וידאו: <p>במצב אימונים זה, הוספת משקולות מפחיתה את ההתנגדות במשקל הגוף. לדוגמה, אם המתעמל בתמונה שוקל 73 ק"ג, הוספת משקולות של 10 ק"ג מכל צד מפחיתה את העומס שלו ל 53 ק"ג. בהדרגה, תוכלו להקטין את המשקולות הנוספות עד שתוכלו לבצע את המיומנות ללא כל סיוע.<br/>בדומה ל- PowerLifting, אתה יכול להשתמש בשיטה זו כדי לקבוע את הרשומה האישית שלך (PR) עבור כל מיומנות. זה עוזר Gymnastics Forza משתמשים לביצוע הכמות הנכונה של קבוצות וחזרות לבניית כוח ברציפות.</p>

אימון בר 50/50 מצב 3

באמצעות הלהקות המותאמות אישית המותאמות אישית המסופקות בערכה, תוכלו להחליף את rings עם כל סרגל התנגדות לביצוע הכישורים הקליסטניים/התעמלות שצוינו לעיל, לשדרג אותם במיוחד עבור הבר.

טען וידאו: <p>באמצעות הלהקות המותאמות אישית המותאמות אישית המסופקות בערכה, תוכלו להחליף את rings עם כל סרגל התנגדות לביצוע הכישורים הקליסטניים/התעמלות שצוינו לעיל, לשדרג אותם במיוחד עבור הבר.</p>

מוט טעינה מתקדם/מצב רצפה 4

ניתן גם ללמוד מיומנויות ישירות בשטח במצב אימונים זה, תוך הדמה מלאה של כל תנועת קליסטניקה. זה עשוי לשמש גם לתרגול תרגילים פשוטים כמו שכיבות סמיכה.

טען וידאו: <p>ניתן גם ללמוד מיומנויות ישירות בשטח במצב אימונים זה, תוך הדמה מלאה של כל תנועת קליסטניקה. זה עשוי לשמש גם לתרגול תרגילים פשוטים כמו שכיבות סמיכה.</p>

מצב מכונת כבל אימון 5

Gymnastics Forza יכול לשמש גם כמכונת כבלים. במצב אימונים זה תוכלו להתאמן לכל התנועות הבסיסיות של קליסטניקה, התעמלות, קרוספיט, פיתוח גוף, ועוד ועוד, ללא קשר למקום בו אתם נמצאים.

טען וידאו: <p>Gymnastics Forza יכול לשמש גם כמכונת כבלים. במצב אימונים זה תוכלו להתאמן לכל התנועות הבסיסיות של קליסטניקה, התעמלות, קרוספיט, פיתוח גוף, ועוד ועוד, ללא קשר למקום בו אתם נמצאים.</p>

Back Flip מצב 6

THE backflip, ידוע גם בשם משיכה גב, סומי או סלטו, היא דרך נהדרת להשוויץ ברמת הכושר והזריזות שלך, אך זו גם מיומנות מתקדמת שיכולה להיות מסוכנת לנסות. במהלך א backflip, גופך מסתובב 360 מעלות באוויר. זה דורש רמה גבוהה של תיאום, כוח וזריזות. זה יכול להיות קשה להשיג זאת ללא ציוד הבטיחות המתאים ומאמן מנוסה. תודה ל Gymnastics Forza ציוד, המשמש לעתים קרובות באימונים במשקל גוף, אתה יכול גם לתרגל את backflip טכניקה בבטיחות מוחלטת. אם תמיד רצית לשלוט במיומנות זו אך נבהלת מכך, עכשיו זה הסיכוי שלך לעשות זאת. עם Gymnastics Forza system תמיכה, לא תצטרך לדאוג להיפגע, בעוד שתוכל לבצע מאות פניות כדי לפתח את טכניקות הכוח והביצוע הדרושות על מנת להשיג את המטרה שלך בכל גיל.