הפחתת משקל גוף

במערך אימונים זה, משקל הגוף מצטמצם ב- 50%, ומאפשר למתחילים לשלוט בנוחות בכישורים מתקדמים. ניתן גם להגביר בהדרגה את ההתנגדות על ידי הוספת משקולות ישירות לרתמה.

חישוב התנגדות

ניתן לחשב את ההתנגדות בפועל כדלקמן:
(משקל גוף + משקולות) ÷ 2
לדוגמה, משקל גוף של 70 ק"ג בתוספת 20 ק"ג משקולות שווה 90 ק"ג. ההתנגדות בפועל תהיה 45 ק"ג, שהיא 50% מהמשקל הכולל.

במצב אימונים זה, הוספת משקולות מפחיתה את ההתנגדות במשקל הגוף. לדוגמה, אם המתעמל בתמונה שוקל 73 ק"ג, הוספת משקולות של 10 ק"ג מכל צד מפחיתה את העומס שלו ל 53 ק"ג. בהדרגה, תוכלו להקטין את המשקולות הנוספות עד שתוכלו לבצע את המיומנות ללא כל סיוע.
בדומה ל- PowerLifting, אתה יכול להשתמש בשיטה זו כדי לקבוע את הרשומה האישית שלך (PR) עבור כל מיומנות. זה עוזר להתעמלות משתמשי פורזה לבצע את הכמות הנכונה של סטים וחזרות לבניית כוח ברציפות.

בעזרת הלהקות הקשישות המותאמות אישית המסופקות בערכה, אתה יכול להחליף את הטבעות בכל סרגל התנגדות לביצוע הכישורים הקליסטניים/התעמלות שצוינו לעיל, ולשדרג אותם במיוחד לסרגל.

ניתן גם ללמוד מיומנויות ישירות בשטח במצב אימונים זה, תוך הדמה מלאה של כל תנועת קליסטניקה. זה עשוי לשמש גם לתרגול תרגילים פשוטים כמו שכיבות סמיכה.

פורזה התעמלות יכולה לשמש גם כמכונת כבלים. במצב אימונים זה תוכלו להתאמן לכל התנועות הבסיסיות של קליסטניקה, התעמלות, קרוספיט, פיתוח גוף, ועוד ועוד, ללא קשר למקום בו אתם נמצאים.

ה- Backflip, הידוע גם בשם משיכת גב, סומי או סלטו, הוא דרך נהדרת להשוויץ ברמת הכושר והזריזות שלך, אך זו גם מיומנות מתקדמת שיכולה להיות מסוכנת לנסות. במהלך קפיצה אחורית, גופך מסתובב 360 מעלות באוויר. זה דורש רמה גבוהה של תיאום, כוח וזריזות. זה יכול להיות קשה להשיג זאת ללא ציוד הבטיחות המתאים ומאמן מנוסה. בזכות ציוד התעמלות פורזה, המשמש לעתים קרובות באימונים במשקל גוף, אתה יכול גם לתרגל את טכניקת ה- Backflip בבטיחות מוחלטת. אם תמיד רצית לשלוט במיומנות זו אך נבהלת מכך, עכשיו זה הסיכוי שלך לעשות זאת. עם תמיכת מערכת ההתעמלות של Forza, לא תצטרך לדאוג להיפגע, בעוד שתוכל לבצע מאות סלטות כדי לפתח את טכניקות הכוח והביצוע הדרושות כדי להשיג את המטרה שלך בכל גיל.