in Questa modalità di allenamento il peso corporeo é ridotto al 50%, offrendo la position comune cintura per zaborre o una semplice corda.il peso effettivo verrà calcolato in Questo modo (Peso Corporeo +Zaorre il tutto diviso 2) ES 70 kg Peso Peso Corporeo +20kg di Zavorra = 90 ק"ג לה -La jesista effetiva sara. אחוזי Di Carico = 64 %
