איך עובד ה-Ring System

המדריך המלא: מה זה, איך מרכיבים, 6 מצבי האימון עם הסרטונים והחישובים שלהם, גומיות מול גלגלת, יתרונות לספורטאים צעירים, ומפרט מלא.

שתי דרכים להוסיף משקל

ניתן להגדיר את Gymnastics Forza Ring System בשתי דרכים שונות, בהתאם לתנועה ולסוג הסיוע הנדרש.

Workout 50/50: Way 1

הפחתת משקל הגוף

בהגדרה זו, מערכת הגלגלות מפחיתה את העומס המשולב הכולל ב-50%.

ניתן לחבר משקולות ישירות לרתמה כדי להגביר את הקושי בהדרגה.

חישוב

(משקל גוף + משקל נוסף) ÷ 2

דוגמה

• משקל גוף הספורטאי: 50 kg
• משקל נוסף: 10 kg
• עומס משולב כולל: 60 kg

60 kg ÷ 2 = 30 kg התנגדות בפועל

Progressive Deloading: Mode 2

בהגדרה זו, המשקולות הנוספות פועלות כמשקל נגדי ומפחיתות את עומס משקל הגוף האפקטיבי של הספורטאי.

ככל שהמשקולות הנוספות מופחתות בהדרגה, הספורטאי עובד קרוב יותר ויותר למשקל גופו המלא.

חישוב

משקל גוף − משקולות נוספות

דוגמה

• משקל גוף הספורטאי: 73 kg
• סך המשקל הנגדי שנוסף: 20 kg

73 kg − 20 kg = 53 kg עומס בפועל

הגדרה זו מאפשרת לספורטאי למדוד התקדמות ולהתקדם בהדרגה לעבר ביצוע התרגיל ללא סיוע.

מה זה Ring System?

מערכת אימון מתקדמת במשקל הגוף לג'ימנסטיקה ו-calisthenics מתקדמים. רתמה מתכווננת, חבלים וגלגלות מסירים חלק ממשקל גופך במהלך התנועה, כך ש-skills קשים הופכים לניתנים לאימון עכשיו. ככל שאתה מתחזק, אתה מפחית את הסיוע שלב אחר שלב, עד שתבצע את התרגיל בעצמך.

איך מרכיבים

מדריך מהיר להרכבה וכיוונון של ה-Ring System שלך.

6 מצבי האימון

אותה מערכת מאמנת בשש דרכים שונות. (סרטוני ההרכבה למטה מתעדכנים.)

Mode 1 — Workout 50/50

הגלגלת חותכת את העומס המשולב ל-50%, כך שאפילו מתחילים יכולים לאמן skills מתקדמים בשליטה מלאה. הוסף משקל לרתמה כדי להגביר את הקושי.
התנגדות בפועל = (משקל גוף + משקל נוסף) ÷ 2. דוגמה: (70 + 20) ÷ 2 = 45 kg, כ-64% ממשקל הגוף.

Mode 2 — Progressive deloading on rings

המשקולות פועלות כמשקל נגדי במקום ה-rings, ומורידות את משקל גופך האפקטיבי. דוגמה: ספורטאי במשקל 73 kg שמוסיף 10 kg לכל צד מתאמן ב-53 kg. כמו ב-powerlifting, אתה יכול למצוא את ה-PR שלך לכל skill ולתכנת את הסטים והחזרות הנכונים כדי להמשיך להתחזק.

Mode 3 — Bar workout 50/50

באמצעות רצועות הקשירה הכלולות בערכה, החלף את ה-rings בכל מוט ואמן את אותם skills מותאמים למוט — ה-bar muscle-up ועוד.

Mode 4 — Progressive deloading, bar & floor

אמן skills ישירות על הרצפה, תוך הדמיה מלאה של כל תנועת calisthenics — מ-holds מתקדמים ועד שכיבות סמיכה (push-ups) פשוטות.

Mode 5 — Cable machine

השתמש במערכת כמכונת כבלים ואמן את יסודות ה-calisthenics, הג'ימנסטיקה, ה-CrossFit ופיתוח הגוף — בכל מקום שאתה נמצא.

Mode 6 — Back flip machine

ה-Ring System משמש גם כמאמן ל-backflip. בעזרת התמיכה שלו תוכל לבצע מאות חזרות בטוחות לבניית הכוח והטכניקה ל-backflip, בכל גיל.

גומיות מול גלגלת ומשקולות

יתרונות לספורטאים צעירים

• פיתוח כוח מוקדם עם עומס מופחת על המפרקים.
• התכווננות לטווח ארוך: ה-Kid harness גדל עם הספורטאי במשך שנים.
• התקדמות מבוקרת המותאמת לכוח הנוכחי.
• מיקוד בטכניקה: פחות משקל פירושו תנוחת גוף ושליטה טובות יותר.
• ביטחון: הרגש את התנועות המתקדמות לפני שיש לך את הכוח המלא.

Made in Italy · קל משקל · מפרט