Il mio nome è Martin. Sono un allenatore, una ginnasta e il fondatore di Gymnastics Forza.

Da quando ero un bambino, la ginnastica è stata una parte enorme della mia vita. Mi sono allenato per anni e, successivamente, ho iniziato a allenare gli altri. Ero forte nella maggior parte degli apparati ma gli anelli erano diversi.

Non importa quanto mi allenassi, non potevo guadagnare una vera forza sugli anelli. Ho provato tutte le solite progressioni, ma non sono mai state precise. Stavo costantemente spingendo al mio massimo senza controllo. E invece di diventare più forte, stavo bruciando. A volte mi sono persino più debole di prima.

Questo è quando ho realizzato qualcosa. Se volevo costruire una vera forza anello, ho dovuto trattarlo come un vero allenamento per la forza. Ciò significava applicare sovraccarico progressivo Aumentare gradualmente il carico nel tempo, come faresti in palestra con pesi.

Ma con il peso corporeo, non è così facile. Non puoi semplicemente aggiungere piatti. Quindi ho creato una soluzione.

Il sistema ad anello è nato per necessità.

È uno strumento che ti consente di ridurre il peso corporeo con precisione. Puoi regolare la difficoltà, tenere traccia dei tuoi progressi e controllare l'intensità di ogni sessione. Alla fine ha dato la struttura al mio allenamento.

Una volta seguito un vero piano, tutto è cambiato.

Non stavo solo testando le capacità di testare più che stavo costruendo la forza dietro di loro.

Ed è allora che ho iniziato a vedere la mia forza esplodere.

Il video qui sotto mostra i miei progressi dopo circa un anno di allenamento mirato.

Non mi sono fermato qui. Ho continuato ad allenarmi duramente, applicando ciò che avevo imparato proprio come nel powerlifting. Ho iniziato a usare programmi di forza simili ai cicli di panca e li ho adattati a Gymnastics Forza system. Il mio obiettivo principale era il Maltese Press, che credo sia il movimento del tasto per la costruzione della forza generale dell'anello. Trasferisce il potere a tutte le altre abilità.

Di seguito vedrai una clip del Maltese Premi il movimento che mi sono concentrato di più durante questa fase. Ho costruito la mia forza attorno a esso usando un programma di forza strutturato ed è diventato la base per tutto il resto.

Dopo anni di formazione costante, questo è il risultato attuale.

Ogni clip sotto rappresenta la forza che ho costruito usando il Gymnastics Forza system.

Questi sono i movimenti con cui una volta ho lottato ora fanno parte del mio allenamento quotidiano.

Il Vangelder prende il nome da una delle ginnaste più grandi e più forti del mondo. È una mossa ad anello a livello d'élite, nota per la sua incredibile difficoltà e l'estrema forza necessaria per eseguirlo. Solo alcune ginnaste in tutto il mondo sono mai riuscite a completarlo con successo.

Da quando ho iniziato ad allenarmi, questa mossa è sempre stata il mio sogno. Ho trascorso anni a spingermi a raggiungerlo, incentrando sul mio allenamento per la forza e dedicando innumerevoli sessioni a questo obiettivo.

Questa clip mostra quanto sono arrivato. Sto ancora lavorando per perfezionarlo, ma il sogno è vivo e non mi fermo.

Dopo aver visto la trasformazione in me stesso, ho iniziato a usare il sistema con i miei atleti. I risultati sono stati gli stessi: guadagni di forza coerenti, meno frustrazione e progressi più rapidi. Fu allora che sapevo che dovevo condividerlo.

Gymnastics Forza Iniziato con il sistema ad anello ma non si è fermato qui.

Come allenatore, ho continuato a vedere gli stessi problemi. Gli atleti avevano bisogno di strumenti migliori per allenare abilità come il Iron Cross, IL Flare, o il Backflip. Quindi li ho costruiti uno per uno. Ogni prodotto è stato creato per risolvere un vero bisogno che ho sperimentato me stesso.

Tutto ciò che vendo è stato testato per prima. Se non funziona, non viene rilasciato. Perché so cosa vuol dire inseguire i progressi e sentirmi bloccato.

Gymnastics Forza non è solo un marchio. È un sistema costruito per esperienza reale.

Se vuoi allenarti in modo più intelligente, progredire più velocemente e sbloccare il tuo pieno potenziale, questo è il posto.