Riduzione del peso corporeo

In questa configurazione di allenamento, il peso corporeo viene ridotto del 50%, permettendo ai principianti di padroneggiare comodamente abilità avanzate. È inoltre possibile aumentare progressivamente la resistenza aggiungendo pesi direttamente all'imbracatura.

Calcolo della resistenza

La resistenza effettiva può essere calcolata come segue:
(peso corporeo + pesi) ÷ 2
Ad esempio, un peso corporeo di 70 kg più 20 kg di pesi equivale a 90 kg. La resistenza effettiva sarebbe di 45 kg, ovvero il 50% del peso totale.

In questa modalità di allenamento, aggiungere pesi riduce la resistenza del peso corporeo. Ad esempio, se il ginnasta in foto pesa 73 kg, aggiungendo 10 kg di pesi su ciascun lato si riduce il suo carico a 53 kg. Gradualmente, puoi diminuire i pesi aggiunti fino a poter eseguire l'abilità senza alcun aiuto.
Simile al powerlifting, puoi utilizzare questo metodo per determinare il tuo record personale (PR) per ogni abilità. Questo aiuta gli utenti Gymnastics Forza a eseguire il giusto numero di serie e ripetizioni per costruire forza in modo continuo.

Utilizzando le bande di ancoraggio personalizzate fornite nel kit, puoi sostituire la rings con qualsiasi barra di resistenza per eseguire le abilità di calisthenics/ginnastica sopra indicate, adattandole specificamente alla sbarra.

È anche possibile imparare le abilità direttamente a terra in questa modalità di allenamento, simulando completamente qualsiasi movimento di calisthenics. Può anche essere utilizzata per esercitarsi con esercizi semplici come i piegamenti.

Gymnastics Forza può essere utilizzato anche come macchina a cavo. In questa modalità di allenamento, potrai allenarti su tutti i movimenti fondamentali di calisthenics, ginnastica, CrossFit, bodybuilding e molto altro, ovunque tu sia.

La backflip, conosciuta anche come back-tuck, somi o salto, è un ottimo modo per mostrare il proprio livello di forma fisica e agilità, ma è anche un'abilità avanzata che può essere rischiosa da tentare. Durante una backflip, il corpo ruota di 360 gradi in aria. Richiede un alto livello di coordinazione, forza e agilità. Può essere difficile da eseguire senza l'attrezzatura di sicurezza adeguata e un allenatore esperto. Grazie all'attrezzatura Gymnastics Forza, spesso utilizzata negli allenamenti a corpo libero, puoi anche esercitarti nella tecnica della backflip in completa sicurezza. Se hai sempre desiderato padroneggiare questa abilità ma ne sei stato intimorito, ora è la tua occasione per farlo. Con il supporto Gymnastics Forza system, non dovrai preoccuparti di farti male, mentre potrai eseguire centinaia di salti mortali per sviluppare la forza e la tecnica di esecuzione necessarie per raggiungere il tuo obiettivo a qualsiasi età.