Allenamenti

Allenamento maltese

1 allenamento per pull di braccio 

Allenamento Vangelder e Zanetti

Straddle Planche, principiante a trapani avanzati

Full Planche, principiante alle esercitazioni avanzate

Allenamento maltese n. 1, set e ripetizioni

 Campione di allenamento maltese 2

 Esercizi di campionamento a leva anteriore

Campione di allenamento planche completo 2

Esercizi di campionamento muscolare

Offriamo anche un tutorial completo per Planche. Ada il trailer di seguito 

https://gymnasticsforzatutorial.com/