allenamento al 50% del peso corporeo modalità 2

allenamento al 50% del peso corporeo

In questa modalità di allenamento il peso corporeo è ridotto al 50%, offrendo la possibilità anche a un principiante di allenare abilità molto avanzate e in tutta sicurezza. Anche in questo caso potranno essere aggiunte zavorre gradualmente agganciandole all'altezza del giro vita, utilizzando una comune cintura per zavorre o una semplice corda. Il peso effettivo verrà calcolato in questo modo (peso corporeo + zavorre il tutto diviso 2) es. 70 kg peso corporeo + 20 kg di zavorra = 90 kg. La resistenza effettiva sarà di 45 kg. Percentuale di carico = 64%