Benvenuto ai Tutorial Gymnastics Forza
Grazie per il tuo acquisto e benvenuto nell’Esperienza Forza Training!
Questa pagina ti dà accesso a tutti i nostri video tutorial esclusivi per aiutarti a ottenere il massimo dal tuo attrezzo.
Ti consigliamo di guardare ogni tutorial con attenzione e seguire le istruzioni passo dopo passo.
In questo modo imparerai più velocemente, eviterai errori e svilupperai forza con la tecnica corretta.
DA ZERO A STRADDLE PLANCHE SETTIMANA 1-4
Questo è un tutorial completo di 12 settimane, passo dopo passo, progettato per aiutarti a raggiungere la Straddle Planche — una delle abilità più iconiche e impegnative della ginnastica e della calistenia.
Che tu parta da zero o abbia già esperienza, questo programma ti guiderà in modo progressivo con esercizi specifici, drill e aggiustamenti tecnici.
Seguendo attentamente ogni settimana svilupperai la forza, il controllo e la consapevolezza corporea necessari per padroneggiare la straddle planche in modo sicuro ed efficace.
Iniziamo la tua trasformazione.
DA ZERO A STRADDLE PLANCHE SETTIMANA 5-8
DA ZERO A STRADDLE PLANCHE SETTIMANA 9-12
Guida Completa al Tutorial Flare
Questo tutorial è interamente dedicato all’apprendimento e al perfezionamento del Flare, una delle abilità più dinamiche e potenti della ginnastica e del breakdance
In questa sezione troverai tre video di allenamento completi, ciascuno dedicato a una fase diversa del movimento
Fondamenta e coordinazione di base
Transizioni intermedie
Dinamiche avanzate flare e fluidità
Questi video sono pensati per lavorare insieme come un sistema progressivo, aiutandoti a costruire la forza, la tecnica e il tempismo necessari per eseguire il flare con precisione e stile
Guarda, segui e ripeti. Il tuo percorso verso il flare inizia qui
FLARE TUTORIAL STRETCHING FASE 1.
FLARE TUTORIAL CONDITIONING FASE 2.
FLARE TUTORIAL FLARE ESECUZIONE FASE 3
Drill avanzati Flare a terra
Una volta che hai padroneggiato l’uso del Flare System e riesci a eseguire gli esercizi con pieno controllo e tecnica, puoi iniziare a incorporare questi esercizi avanzati a corpo libero nel tuo allenamento. Questi esercizi sono progettati per sviluppare ulteriormente la forza, la coordinazione e la fluidità necessarie per eseguire infine il flare senza alcun supporto. Allenarsi sia con che senza il sistema accelererà i tuoi progressi e ti aiuterà a passare a un flare completo e senza assistenza.
Programma di 12 settimane iron cross
Questo programma di 12 settimane Iron Cross è incluso con il tuo acquisto.
Segui il piano completo per massimizzare i tuoi risultati.