へようこそ Gymnastics Forza チュートリアル
あなたの購入をありがとう、そしてForzaトレーニングエクスペリエンスへようこそ！
このページでは、すべての排他的なビデオチュートリアルにアクセスして、機器を最大限に活用できるようになります。
各チュートリアルを慎重に視聴し、手順を段階的にフォローすることをお勧めします。
これにより、より速く学習し、間違いを避け、正しいフォームで強度を構築します。
ゼロからストラドルプランチェ1週目から4週目
これは、体操と体操で最も象徴的で挑戦的なスキルの1つであるStraddle Plancheを達成するのに役立つように設計された完全な12週間の段階的なチュートリアルです。
ゼロから始めるか、すでにある程度の経験があるかにかかわらず、このプログラムは、特定のエクササイズ、ドリル、およびテクニック調整を徐々にガイドします。
毎週を慎重に追跡することで、Straddle Plancheを安全で効率的な方法で習得するために必要な強さ、コントロール、および身体認識を開発します。
変革を始めましょう。
ゼロからストラドルプランチ5週目から8週
ゼロからストラドルプランチ9週目から12週
フレアチュートリアル完全トレーニングガイド
このチュートリアルは、学習と改良に完全に焦点を当てています Flare, 体操とブレイクダンスにおける最もダイナミックで強力なスキルの1つ
このセクション内には、3つの完全なトレーニングビデオがあり、それぞれがムーブメントの異なるフェーズをカバーしています
基礎と基本的な調整
中間遷移
高度な flare ダイナミクスとフロー
これらのビデオは、進歩的なシステムとして連携するように設計されており、実行するために必要な強度、テクニック、およびタイミングを構築するのに役立ちます flare 精度とスタイルで
見て、フォローし、繰り返します。あなたの flare ここから旅が始まります
フレアチュートリアルストレッチングフェース1。
フレアチュートリアルコンディショニングフェース2。
フレアチュートリアル FLARE 実行フェーズ3
高度な Flare 床ドリル
の使用を習得したら Flare システムと完全な制御とテクニックでエクササイズを実行できます。これらの高度なボディウェイトドリルをトレーニングに組み込むことができます。これらのエクササイズは、最終的に実行するために必要な強度、調整、および流動性をさらに発展させるように設計されています flare 何の援助もありません。システムの有無にかかわらずの両方を練習すると、進捗状況が加速し、完全でアシストのないものへの移行に役立ちます flare.
