体重の50％でのトレーニング モード2

体重の50％でのトレーニング

このトレーニングモードでは体重が50％に減らされ、初心者でも非常に高度なスキルを安全に鍛えることができます。この場合でも、一般的なウェイトベルトやロープを使って腰の高さにウェイトを徐々に追加することが可能です。実際の重量は次のように計算されます（体重＋ウェイトをすべて2で割る）。例：体重70kg＋ウェイト20kg＝90kg、実際の負荷は45kgとなります。負荷の割合＝64％