体重減少

このトレーニングのセットアップでは、体重が50％削減され、初心者が高度なスキルを快適に習得できるようになりました。また、ハーネスに直接ウェイトを追加することにより、耐性を徐々に増加させることも可能です。

抵抗計算

実際の抵抗は次のように計算できます。
（体重 +重量）÷2
たとえば、70 kgと20 kgの重量の体重は90 kgに等しい。実際の抵抗は45 kgで、これは総重量の50％です。

このトレーニングモードでは、重みを追加すると体重抵抗が減少します。たとえば、写真の体操選手の重量が73 kgである場合、両側に10 kgの重量を追加すると、負荷が53 kgに減少します。徐々に、支援なしでスキルを実行できるまで、追加の重みを減らすことができます。
PowerLiftingと同様に、この方法を使用して、各スキルの個人記録（PR）を決定できます。これにより、体操Forzaユーザーが適切な量のセットと担当者を実行して、強度を継続的に構築するのに役立ちます。

キットで提供されるカスタムタイダウンバンドを使用して、リングを任意のレジスタンスバーに置き換えて、上記の体操/体操スキルを実行して、特にバー用にアップグレードします。

また、このトレーニングモードでは、体操の動きを完全にシミュレートするスキルを地上で直接学ぶことも可能です。また、腕立て伏せなどの簡単なエクササイズを練習するためにも使用できます。

体操Forzaはケーブルマシンとしても使用できます。このトレーニングモードでは、体操、体操、クロスフィット、ボディービルなどの基本的な動きのすべてをトレーニングすることができます。

バックタック、ソミ、またはサルトとしても知られるバックフリップは、フィットネスと敏ility性レベルを披露する素晴らしい方法ですが、試みるリスクがある高度なスキルでもあります。逆流の間、あなたの体は空気中で360度回転します。高レベルの調整、強さ、敏ility性が必要です。適切な安全装置と経験豊富なコーチなしでは、それを達成することは困難です。体重のワークアウトでよく使用される体操Forza機器のおかげで、完全な安全性のあるバックフリップテクニックを練習することもできます。あなたが常にこのスキルを習得したいと思っていたが、それに脅かされているなら、今はそうするチャンスです。体操Forzaシステムのサポートにより、負傷することを心配する必要はありませんが、何百ものフリップを実行して、あらゆる年齢で目標を達成するために必要な強さと実行のテクニックを開発することができます。