Ring System の仕組み

完全ガイド：これが何か、設置方法、動画と計算付きの6つのトレーニングモード、ゴムバンドとプーリーの比較、若いアスリートへのメリット、詳細な仕様。

重りを追加する2つの方法

Gymnastics Forza Ring System は、動作と必要なサポートの種類に応じて、2つの異なる方法で設定できます。

Workout 50/50: Way 1

体重の軽減

この設定では、プーリーシステムが合計の複合負荷を50%軽減します。

ハーネスに直接重りを取り付けて、難易度を段階的に上げることができます。

計算

（体重 + 追加した重り）÷ 2

例

• アスリートの体重：50 kg
• 追加した重り：10 kg
• 合計の複合負荷：60 kg

60 kg ÷ 2 = 実際の抵抗 30 kg

Progressive Deloading: Mode 2

この設定では、追加した重りがカウンターウェイトとして働き、アスリートの実効的な体重負荷を軽減します。

追加した重りを徐々に減らすにつれて、アスリートは自分の全体重にどんどん近づいて動作します。

計算

体重 − 追加した重り

例

• アスリートの体重：73 kg
• 追加したカウンターウェイトの合計：20 kg

73 kg − 20 kg = 実際の負荷 53 kg

この設定により、アスリートは進捗を測定し、サポートなしで動作を行えるよう段階的に近づくことができます。

Ring System とは？

上級の体操と calisthenics のためのプログレッシブな自重トレーニングシステム。調整可能なハーネス、ロープ、プーリーが動作中に体重の一部を取り除くので、難しい skills が今すぐトレーニング可能になります。強くなるにつれてサポートを一歩ずつ減らし、最終的に自力で動作を行えるようになります。

設置方法

Ring System の組み立てと調整のクイックガイド。

6つのトレーニングモード

同じシステムが6つの異なる方法でトレーニングします。（下のセットアップ動画は更新中です。）

Mode 1 — Workout 50/50

プーリーが複合負荷を50%に抑えるので、初心者でも上級 skills を完全なコントロールでトレーニングできます。ハーネスに重りを追加して難易度を上げましょう。
実際の抵抗 =（体重 + 追加した重り）÷ 2。 例：（70 + 20）÷ 2 = 45 kg、体重の約64%。

Mode 2 — Progressive deloading on rings

重りが rings の代わりにカウンターウェイトとして働き、実効的な体重を下げます。例：73 kg のアスリートが片側10 kgを追加すると53 kgでトレーニングします。powerlifting のように、各 skill の自分の PR を見つけ、強くなり続けるために適切なセットとレップを組めます。

Mode 3 — Bar workout 50/50

キットに付属の固定ベルトを使って rings を任意のバーに交換し、バーに適応した同じ skills — bar muscle-up など — をトレーニングします。

Mode 4 — Progressive deloading, bar & floor

床で直接 skills をトレーニングし、あらゆる calisthenics の動作 — 上級の holds から簡単な push-ups まで — を完全に再現します。

Mode 5 — Cable machine

システムをケーブルマシンとして使い、calisthenics、体操、CrossFit、ボディビルディングの基礎を — どこにいても — トレーニングします。

Mode 6 — Back flip machine

Ring System は backflip トレーナーとしても機能します。そのサポートで、何百回もの安全なレップを行い、どんな年齢でも backflip のための筋力とテクニックを養えます。

ゴムバンド vs プーリーと重り

若いアスリートへのメリット

• 早期の筋力発達、関節への負荷を抑えて。
• 長期的な調整性：Kid harness は何年もアスリートと共に成長します。
• 管理されたプログレッション、現在の筋力に合わせて。
• テクニック重視：軽い重りはより良い体の位置とコントロールを意味します。
• 自信：完全な筋力を得る前に上級の動作を体感できます。

Made in Italy · 軽量 · 仕様