체중 감소

이 교육 설정에서 체중은 50%감소하여 초보자는 고급 기술을 편안하게 마스터 할 수 있습니다. 하네스에 직접 가중치를 추가하여 저항을 점차적으로 증가시킬 수도 있습니다.

저항 계산

실제 저항은 다음과 같이 계산할 수 있습니다.
(체중 + 무게) ÷ 2
예를 들어, 70kg + 20kg 무게의 체중은 90kg과 같습니다. 실제 저항은 45kg이며 총 중량의 50%입니다.

이 훈련 모드에서 무게를 추가하면 체중 저항이 줄어 듭니다. 예를 들어, 사진의 체조 선수의 무게가 73kg이면 양쪽에 10kg의 무게를 더하면 하중이 53kg으로 줄어 듭니다. 점차 도움없이 기술을 수행 할 수있을 때까지 추가 가중치를 줄일 수 있습니다.
PowerLifting과 유사 하게이 방법을 사용하여 각 기술에 대한 개인 레코드 (PR)를 결정할 수 있습니다. 이를 통해 체조 Forza 사용자는 적절한 양의 세트와 담당자를 수행하여 강도를 지속적으로 구축 할 수 있습니다.

키트에 제공된 맞춤형 타이 다운 밴드를 사용하여 링을 저항 막대로 교체하여 위에서 언급 한 Calisthenics/체조 기술을 실행하여 바에 대해 특별히 업그레이드 할 수 있습니다.

이 훈련 모드에서 지상에서 직접 기술을 배우면서 Calisthenics 운동을 완전히 시뮬레이션 할 수 있습니다. 또한 팔 굽혀 펴기와 같은 간단한 운동을 연습하는 데 사용될 수도 있습니다.

체조 포자는 케이블 기계로도 사용될 수 있습니다. 이 훈련 모드에서, 당신은 당신이 어디에 있는지에 관계없이 Calisthenics, Gymnastics, Crossfit, 보디 빌딩 등의 모든 기본 운동을 위해 훈련 할 수 있습니다.

Back-Tuck, Somi 또는 Salto라고도하는 Backflip은 체력과 민첩성 수준을 과시하는 훌륭한 방법이지만 시도하기 위해 위험 할 수있는 고급 기술이기도합니다. 백 플립 중에 몸은 공기 중 360도 회전합니다. 높은 수준의 조정, 힘 및 민첩성이 필요합니다. 적절한 안전 장비와 숙련 된 코치 없이는 달성하기가 어려울 수 있습니다. 체중 운동에 종종 사용되는 Gymnastics Forza Equipment 덕분에 Backflip 기술을 완전히 안전하게 연습 할 수도 있습니다. 당신이 항상이 기술을 마스터하고 싶었지만 그것에 겁을 먹었다면, 지금 당신의 기회는 그렇게 할 수있는 기회입니다. Gymnastics Forza 시스템 지원을 통해 부상당하는 것에 대해 걱정할 필요는 없지만 수백 개의 플립을 실행하여 모든 연령대에 목표를 달성하기 위해 필요한 강점과 실행 기술을 개발할 수 있습니다.