Mijn naam is Martin. Ik ben een coach, een turnster en de oprichter van Gymnastics Forza.

Sinds ik een kind was, is gymnastiek een groot deel van mijn leven geweest. Ik heb jaren getraind en later begon ik anderen te coachen. Ik was sterk op de meeste apparaten, maar de ringen waren anders.

Het maakt niet uit hoeveel ik getraind ben, ik kon geen echte kracht op de ringen krijgen. Ik heb alle gebruikelijke progressies geprobeerd, maar ze waren nooit precies. Ik duwde constant zonder controle op mijn maximaal. En in plaats van sterker te worden, was ik opgebrand. Soms werd ik zelfs zwakker dan voorheen.

Toen besefte ik iets. Als ik echte ringkracht wilde opbouwen, moest ik het behandelen als echte krachttraining. Dat betekende solliciteren progressieve overbelasting Geleidelijk verhogen van de belasting in de tijd, zoals je zou doen in de sportschool met gewichten.

Maar met lichaamsgewicht is het niet zo eenvoudig. Je kunt niet zomaar platen toevoegen. Dus ik heb een oplossing gemaakt.

Het ringsysteem is uit noodzaak geboren.

Het is een hulpmiddel waarmee u uw lichaamsgewicht met precisie kunt verminderen. U kunt de moeilijkheid aanpassen, uw voortgang volgen en de intensiteit van elke sessie regelen. Het gaf eindelijk structuur aan mijn training.

Toen ik eenmaal een echt plan volgde, veranderde alles.

Ik was niet alleen meer vaardigheden testen, ik bouwde de kracht achter hen aan.

En toen begon ik mijn kracht te zien exploderen.

De onderstaande video toont mijn voortgang na ongeveer een jaar van gerichte training.

Ik stopte daar niet. Ik bleef hard trainen, toepassen wat ik had geleerd, net als bij PowerLifting. Ik begon krachtprogramma's te gebruiken die vergelijkbaar zijn met bankdrukkencycli en paste ze aan Gymnastics Forza system. Mijn belangrijkste focus was de Maltese Druk op, wat volgens mij de belangrijkste beweging is voor het bouwen van de algehele ringsterkte. Het brengt kracht over naar alle andere vaardigheden.

Hieronder ziet u een clip van de Maltese Druk op de beweging die ik het meest op deze fase heb gericht. Ik bouwde mijn kracht eromheen met behulp van een gestructureerd krachtprogramma en het werd de basis voor al het andere.

Na jaren van consistente training is dit het huidige resultaat.

Elke onderstaande clip geeft de sterkte weer die ik heb gebouwd met behulp van de Gymnastics Forza system.

Dit zijn de bewegingen waar ik ooit mee worstelde nu ze deel uitmaken van mijn dagelijkse training.

De Vangelder is vernoemd naar een van de grootste en sterkste turners ter wereld. Het is een ringbeweging op elite-niveau, bekend om zijn ongelooflijke moeilijkheid en de extreme sterkte die nodig is om het uit te voeren. Slechts enkele gymnasten wereldwijd zijn er ooit in geslaagd om het met succes te voltooien.

Sinds ik begon met trainen, is deze stap altijd mijn droom geweest. Ik heb jarenlang gepusht om het te bereiken - het focuseren van mijn krachttraining en het wijden van talloze sessies aan dit doel.

Deze clip laat zien hoe dichtbij ik ben gekomen. Ik werk nog steeds om het te perfectioneren, maar de droom leeft en ik stop niet.

Nadat ik de transformatie in mezelf had gezien, begon ik het systeem met mijn atleten te gebruiken. De resultaten waren hetzelfde: consistente krachtwinsten, minder frustratie en snellere vooruitgang. Toen wist ik dat ik het moest delen.

Gymnastics Forza Begonnen met het ringsysteem, maar het stopte daar niet.

Als coach bleef ik dezelfde problemen zien. Atleten hadden betere tools nodig om vaardigheden te trainen, zoals de Iron Cross, de Flare, of de Backflip. Dus ik bouwde ze een voor een. Elk product is gemaakt om een ​​echte behoefte op te lossen die ik zelf heb ervaren.

Alles wat ik verkoop is eerst op mij getest. Als het niet werkt, wordt het niet vrijgegeven. Omdat ik weet hoe het is om de vooruitgang te achtervolgen en vast te zitten.

Gymnastics Forza is niet alleen een merk. Het is een systeem dat is opgebouwd uit echte ervaring.

Als u slimmer wilt trainen, gaat u sneller vooruit en uw volledige potentieel ontgrendelen, is dit de plek.