Lichaamsgewicht reductie

In deze trainingsopstelling wordt lichaamsgewicht met 50%verminderd, waardoor beginners comfortabel geavanceerde vaardigheden kunnen beheersen. Het is ook mogelijk om de weerstand geleidelijk te vergroten door gewichten rechtstreeks aan het harnas toe te voegen.

Weerstandberekening

De werkelijke weerstand kan als volgt worden berekend:
(lichaamsgewicht + gewichten) ÷ 2
Een lichaamsgewicht van 70 kg plus 20 kg gewichten is bijvoorbeeld gelijk aan 90 kg. De werkelijke weerstand zou 45 kg zijn, wat 50% van het totale gewicht is.

In deze trainingsmodus vermindert het toevoegen van gewichten het lichaamsgewichtweerstand. Als de gymnast bijvoorbeeld op de foto 73 kg weegt, vermindert het toevoegen van 10 kg gewichten aan elke zijde zijn belasting tot 53 kg. Geleidelijk kunt u de toegevoegde gewichten verlagen totdat u de vaardigheid zonder enige hulp kunt uitvoeren.
Net als PowerLifting kunt u deze methode gebruiken om uw persoonlijke record (PR) voor elke vaardigheid te bepalen. Dit helpt gymnastiek Forza -gebruikers om de juiste hoeveelheid sets en herhalingen uit te voeren om continu kracht op te bouwen.

Met behulp van de aangepaste tie-down banden in de kit, kunt u de ringen vervangen door elke weerstandsbalk om de hierboven vermelde calisthenics/gymnastische vaardigheden uit te voeren en deze specifiek voor de balk te upgraden.

Het is ook mogelijk om vaardigheden rechtstreeks op de grond te leren in deze trainingsmodus, waardoor elke calisthenics -beweging volledig wordt gesimuleerd. Het kan ook worden gebruikt om eenvoudige oefeningen zoals push-ups te oefenen.

Gymnastiek Forza kan ook als kabelmachine worden gebruikt. In deze trainingsmodus kun je trainen voor alle fundamentele bewegingen van calisthenics, gymnastiek, crossfit, bodybuilding en nog veel meer, ongeacht waar je bent.

De backflip, ook bekend als een back-tuck, Somi of Salto, is een geweldige manier om te pronken met je fitness- en behendigheidsniveau, maar het is ook een geavanceerde vaardigheid die riskant kan zijn om te proberen. Tijdens een backflip roteert je lichaam 360 graden in de lucht. Het vereist een hoog niveau van coördinatie, kracht en behendigheid. Het kan moeilijk zijn om het te bereiken zonder de juiste veiligheidsuitrusting en een ervaren coach. Dankzij gymnastiek Forza -apparatuur, die vaak wordt gebruikt in lichaamsgewicht trainingen, kunt u ook de backflip -techniek in volledige veiligheid oefenen. Als je deze vaardigheid altijd al wilde beheersen, maar er door bent geïntimideerd, is dit je kans om dit te doen. Met de ondersteuning van de gymnastiek Forza -systeem hoeft u zich geen zorgen te maken over gewond raken, terwijl u honderden flips kunt uitvoeren om de nodige sterkte- en uitvoeringstechnieken te ontwikkelen om uw doel op elke leeftijd te bereiken.