treinos

MALTESE TREINO

TREINO DE BARRA COM UM BRAÇO 

TREINO VANGELDER E ZANETTI

STRADDLE PLANCHE, EXERCÍCIOS DO INICIANTE AO AVANÇADO

FULL PLANCHE, EXERCÍCIOS DO INICIANTE AO AVANÇADO

MALTESE TREINO Nº 1, SÉRIES E REPETIÇÕES

 MALTESE EXEMPLO DE TREINO 2

 FRONT LEVER EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS

EXEMPLO DE TREINO FULL PLANCHE 2

EXEMPLOS DE EXERCÍCIOS DE MUSCLE UP

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