Как работает Ring System

Полное руководство: что это, как собрать, 6 режимов тренировок с видео и расчётами, резинки против блока, польза для юных атлетов и полные характеристики.

Два способа добавить вес

Gymnastics Forza Ring System можно настроить двумя разными способами, в зависимости от движения и нужного типа помощи.

Workout 50/50: Way 1

Снижение веса тела

В этой конфигурации система блоков снижает общую совокупную нагрузку на 50%.

Грузы можно крепить прямо к страховочному поясу, чтобы постепенно увеличивать сложность.

Расчёт

(Вес тела + Добавленный вес) ÷ 2

Пример

• Вес тела атлета: 50 kg
• Добавленный вес: 10 kg
• Общая совокупная нагрузка: 60 kg

60 kg ÷ 2 = 30 kg реального сопротивления

Progressive Deloading: Mode 2

В этой конфигурации добавленные грузы действуют как противовес и снижают эффективную нагрузку веса тела атлета.

По мере того как добавленные грузы постепенно уменьшаются, атлет работает всё ближе к своему полному весу тела.

Расчёт

Вес тела − Добавленные грузы

Пример

• Вес тела атлета: 73 kg
• Общий добавленный противовес: 20 kg

73 kg − 20 kg = 53 kg реальной нагрузки

Эта конфигурация позволяет атлету измерять прогресс и постепенно приближаться к выполнению упражнения без помощи.

Что такое Ring System?

Прогрессивная система тренировок с собственным весом для продвинутой гимнастики и calisthenics. Регулируемый страховочный пояс, верёвки и блоки убирают часть веса вашего тела во время движения, так что сложные skills становятся тренируемыми уже сейчас. По мере того как вы становитесь сильнее, вы снижаете помощь шаг за шагом, пока не выполните упражнение самостоятельно.

Как собрать

Краткое руководство по сборке и настройке вашего Ring System.

6 режимов тренировок

Одна и та же система тренирует шестью разными способами. (Видео по настройке ниже обновляются.)

Mode 1 — Workout 50/50

Блок снижает совокупную нагрузку до 50%, так что даже новички могут тренировать продвинутые skills под полным контролем. Добавьте вес на страховочный пояс, чтобы повысить сложность.
Реальное сопротивление = (вес тела + добавленный вес) ÷ 2. Пример: (70 + 20) ÷ 2 = 45 kg, около 64% веса тела.

Mode 2 — Progressive deloading on rings

Грузы действуют как противовес вместо rings, снижая ваш эффективный вес тела. Пример: атлет весом 73 kg, добавляющий по 10 kg на сторону, тренируется при 53 kg. Как в пауэрлифтинге, вы можете найти свой PR для каждого skill и запрограммировать правильные подходы и повторения, чтобы продолжать становиться сильнее.

Mode 3 — Bar workout 50/50

С помощью стяжных ремней, входящих в комплект, замените rings любой перекладиной и тренируйте те же skills, адаптированные к перекладине, — bar muscle-up и другие.

Mode 4 — Progressive deloading, bar & floor

Тренируйте skills прямо на полу, полностью имитируя любое движение calisthenics — от продвинутых удержаний до простых отжиманий.

Mode 5 — Cable machine

Используйте систему как блочный тренажёр и тренируйте основы calisthenics, гимнастики, CrossFit и бодибилдинга — где бы вы ни были.

Mode 6 — Back flip machine

Ring System также служит тренажёром для backflip. С его поддержкой вы можете выполнить сотни безопасных повторений, чтобы развить силу и технику для backflip, в любом возрасте.

Резинки против блока и грузов

Польза для юных атлетов

• Раннее развитие силы при сниженной нагрузке на суставы.
• Долгосрочная регулируемость: Kid harness растёт вместе с атлетом годами.
• Контролируемая прогрессия, адаптированная к текущей силе.
• Фокус на технике: меньший вес означает лучшее положение тела и контроль.
• Уверенность: почувствуйте продвинутые движения до того, как наберёте полную силу.

Made in Italy · Лёгкий · Характеристики