ฝึกซ้อม 50% ของน้ำหนักตัว โหมดที่ 2

การฝึกซ้อมที่ 50% ของน้ำหนักตัว

ในโหมดการฝึกซ้อมนี้ น้ำหนักตัวจะถูกลดลงเหลือ 50% ทำให้แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถฝึกทักษะขั้นสูงได้อย่างปลอดภัย ในกรณีนี้สามารถเพิ่มน้ำหนักถ่วงได้ทีละน้อยโดยผูกไว้ที่ระดับเอว โดยใช้เข็มขัดถ่วงน้ำหนักทั่วไปหรือเชือกธรรมดาก็ได้ น้ำหนักที่ใช้จริงจะคำนวณดังนี้ (น้ำหนักตัว + น้ำหนักถ่วงทั้งหมด หาร 2) เช่น น้ำหนักตัว 70 กก. + น้ำหนักถ่วง 20 กก. = 90 กก. ความต้านทานที่ใช้จริงจะเท่ากับ 45 กก. สัดส่วนของน้ำหนักที่ใช้ = 64%