Vücut ağırlığı azaltma

Bu eğitim kurulumunda, vücut ağırlığı%50 azalır ve yeni başlayanların gelişmiş becerileri rahatça ustalaşmasına izin verir. Doğrudan kablo demetine ağırlık ekleyerek direnci kademeli olarak arttırmak da mümkündür.

Direnç hesaplaması

Gerçek direnç aşağıdaki gibi hesaplanabilir:
(Vücut Ağırlığı + Ağırlıklar) ÷ 2
Örneğin, 70 kg'lık bir vücut ağırlığı artı 20 kg ağırlık 90 kg'a eşittir. Gerçek direnç, toplam ağırlığın% 50'si olan 45 kg olacaktır.

Bu eğitim modunda, ağırlık eklemek vücut ağırlığı direncini azaltır. Örneğin, fotoğraftaki jimnastikçi 73 kg ağırlığındaysa, her iki tarafa 10 kg ağırlık eklemek yükünü 53 kg'a düşürür. Yavaş yavaş, beceriyi herhangi bir yardım almadan gerçekleştirene kadar ilave ağırlıkları azaltabilirsiniz.
PowerLivting'e benzer şekilde, her beceri için kişisel kaydınızı (PR) belirlemek için bu yöntemi kullanabilirsiniz. Bu, jimnastik Forza kullanıcılarının sürekli olarak güç oluşturmak için doğru miktarda set ve tekrar yapmalarına yardımcı olur.

Kitte sağlanan özel bağlama bantlarını kullanarak, yukarıda belirtilen jimnastik becerilerini yürütmek ve özellikle bar için yükselterek halkaları herhangi bir direnç çubuğuyla değiştirebilirsiniz.

Bu eğitim modunda doğrudan yerdeki becerileri öğrenmek, herhangi bir Catistenics hareketini tam olarak simüle etmek de mümkündür. Ayrıca şınav gibi basit egzersizler uygulamak için de kullanılabilir.

Jimnastik Forza da kablo makinesi olarak kullanılabilir. Bu eğitim modunda, nerede olursanız olun, jimnastik, crossfit, vücut geliştirme ve çok daha fazlasının tüm temel hareketleri için eğitebilirsiniz.

Back-tuck, somi veya salto olarak da bilinen backflip, fitness ve çeviklik seviyenizi göstermenin müthiş bir yoludur, ancak aynı zamanda denenmesi riskli olabilecek gelişmiş bir beceridir. Bir backflip sırasında, vücudunuz havada 360 derece döner. Yüksek düzeyde koordinasyon, güç ve çeviklik gerektirir. Uygun güvenlik ekipmanı ve deneyimli bir koç olmadan bunu başarmak zor olabilir. Vücut ağırlığı egzersizlerinde sıklıkla kullanılan jimnastik Forza Equipment sayesinde, backflip tekniğini tam güvenlikte de uygulayabilirsiniz. Her zaman bu beceriye hakim olmak istiyorsanız, ancak korkutulduysanız, şimdi bunu yapma şansınız. Jimnastik Forza sistem desteği ile, her yaşta hedefinize ulaşmak için gerekli güç ve yürütme tekniklerini geliştirmek için yüzlerce geçiş yapabilirsiniz.