اسمي مارتن. أنا مدرب ، لاعبة جمباز ، ومؤسس Gymnastics Forza.

منذ أن كنت طفلاً ، كانت الجمباز جزءًا كبيرًا من حياتي. لقد تدربت لسنوات ، وبعد ذلك ، بدأت في تدريب الآخرين. كنت قويًا في معظم الأجهزة ولكن rings كانت مختلفة.

بغض النظر عن المبلغ الذي تدربت عليه ، لم أستطع الحصول على قوة حقيقية على rings. جربت كل التطورات المعتادة ، لكنها لم تكن دقيقة أبدًا. كنت أضغط باستمرار إلى الحد الأقصى دون السيطرة. وبدلاً من أن أكون أقوى ، كنت أحترق. أحيانًا أصبحت أضعف من ذي قبل.

هذا عندما أدركت شيئًا. إذا أردت بناء قوة خاتمة حقيقية ، كان علي أن أعاملها مثل التدريب الحقيقي للقوة. وهذا يعني التقديم الحمل الزائد التدريجي زيادة الحمل تدريجيا مع مرور الوقت ، كما تفعل في صالة الألعاب الرياضية مع الأوزان.

ولكن مع وزن الجسم ، ليس الأمر سهلاً. لا يمكنك إضافة لوحات فقط. لذلك قمت بإنشاء حل.

ولد نظام الحلقة بدافع الضرورة.

إنها أداة تتيح لك تقليل وزن الجسم بدقة. يمكنك ضبط الصعوبة ، وتتبع تقدمك ، والتحكم في شدة كل جلسة. أعطت أخيرًا هيكلًا لتدريبي.

بمجرد اتباع خطة حقيقية ، تغير كل شيء.

لم أعد أختبر مهارات بعد الآن ، كنت أقوم ببناء القوة وراءهم.

وذلك عندما بدأت أرى قوتي تنفجر.

يظهر الفيديو أدناه تقدمي بعد حوالي عام واحد من التدريب المركّز.

لم أتوقف عند هذا الحد. ظللت أتدرب بجد ، بتطبيق ما تعلمته تمامًا في رفع الأثقال. بدأت في استخدام برامج القوة المشابهة لدورات الصحافة المقعد وتكييفها Gymnastics Forza system. كان تركيزي الرئيسي هو Maltese الصحافة ، والتي أعتقد أنها الحركة الرئيسية لبناء قوة الحلقة الشاملة. ينقل القوة إلى جميع المهارات الأخرى.

أدناه سترى مقطع من Maltese اضغط على الحركة التي ركزت عليها أكثر خلال هذه المرحلة. لقد قمت ببناء قوتي من حوله باستخدام برنامج قوة منظم ، وأصبحت الأساس لكل شيء آخر.

بعد سنوات من التدريب المتسق ، هذه هي النتيجة الحالية.

يمثل كل مقطع أدناه القوة التي قمت ببنائها باستخدام Gymnastics Forza system.

هذه هي الحركات التي ناضلت معها الآن ، وهي جزء من تدريبي اليومي.

تم تسمية Vangelder على اسم واحدة من أعظم وأقوى لاعبي الجمباز في العالم. إنها خطوة حلقة على مستوى النخبة ، والمعروفة بصعوبة لا تصدق والقوة الشديدة المطلوبة لأداءها. لم يتمكن سوى عدد قليل من لاعبي الجمباز في جميع أنحاء العالم من إكمالها بنجاح.

منذ أن بدأت التدريب ، كانت هذه الخطوة دائمًا حلمي. لقد أمضيت سنوات في دفع نفسي للوصول إليها - تركيز تدريب قوتي وتكريس جلسات لا حصر لها لهذا الهدف.

يوضح هذا المقطع مدى قربني. ما زلت أعمل على إتقانه ، لكن الحلم على قيد الحياة ولن أتوقف.

بعد رؤية التحول في نفسي ، بدأت في استخدام النظام مع الرياضيين. كانت النتائج هي نفسها: مكاسب القوة المتسقة ، وأقل إحباط ، وتقدم أسرع. وذلك عندما علمت أنه كان علي مشاركتها.

Gymnastics Forza بدأ مع نظام الحلقة لكنه لم يتوقف عند هذا الحد.

كمدرب ، ظللت أرى نفس المشكلات. يحتاج الرياضيون إلى أدوات أفضل لتدريب المهارات مثل Iron Cross, ال Flare, أو Backflip. لذلك بنيت لهم واحد تلو الآخر. تم إنشاء كل منتج لحل حاجة حقيقية واجهت نفسي.

تم اختبار كل ما أبيعه علي أولاً. إذا لم ينجح ذلك ، فلن يتم إصداره. لأنني أعرف ما يشبه مطاردة التقدم والشعور بالعلاقة.

Gymnastics Forza ليست مجرد علامة تجارية. إنه نظام مبني من تجربة حقيقية.

إذا كنت ترغب في تدريب أكثر ذكاءً ، والتقدم بشكل أسرع ، وفتح إمكاناتك الكاملة ، فهذا هو المكان.