allenamento con pesi

في هذه الطريقة لتغذية الجسم، يتم الحصول على الإضافات بالطريقة المناسبة  لتحل محلها. تساعد الإضافات على التخلص من الجسم. (المنتج في الصورة لديه جسم بوزن 73 كجم إضافيًا 10 كجم في وقت لاحق، فهو يبلغ وزنها 53 كجم، مما يجعل سارة قادرة على اختبار القدر الأكبر من أي مهارة،  في رياضة رفع الأثقال التي تسمح لها بالمتابعة على التوالي والنضج الأمثل لزيادة القوة في القوة.