Намаляване на телесното тегло

При тази настройка телесното тегло се намалява с 50%, което позволява на начинаещите спокойно да овладеят напреднали умения. Възможно е и постепенно увеличаване на съпротивлението чрез добавяне на тежести директно към сбруята.

Изчисляване на съпротивлението

Действителното съпротивление може да се изчисли така:
(телесно тегло + тежести) ÷ 2
Например телесно тегло от 70 kg плюс 20 kg тежести прави 90 kg. Действителното съпротивление би било 45 kg, което е 50% от общото тегло.

В този режим на тренировка добавянето на тежести намалява съпротивлението от телесното тегло. Например, ако гимнастикът на снимката тежи 73 kg, добавянето на тежести от 10 kg от всяка страна намалява натоварването му до 53 kg. Постепенно можеш да намаляваш добавените тежести, докато успееш да изпълниш умението без никаква помощ.
Подобно на пауърлифтинга, можеш да използваш този метод, за да определиш личния си рекорд (PR) за всяко умение. Това помага на потребителите на Gymnastics Forza да изпълняват правилния брой серии и повторения, за да изграждат сила непрекъснато.

С помощта на специалните ремъци за закрепване, включени в комплекта, можеш да замениш халките с произволен лост за съпротивление и да изпълняваш споменатите преди това калистенични и гимнастически умения, като ги адаптираш специално за лост.

В този режим е възможно да учиш умения и директно на земята, като напълно симулираш всяко калистенично движение. Може да се използва и за прости упражнения като лицеви опори.

Gymnastics Forza може да се използва и като кабелен уред. В този режим на тренировка ще можеш да тренираш всички основни движения на калистениката, гимнастиката, CrossFit, бодибилдинга и още много други, независимо къде се намираш.

Задното салто, известно още като свито салто назад или соми, е страхотен начин да покажеш нивото на физическата си форма и пъргавина, но е и напреднало умение, което може да бъде рисковано. По време на задното салто тялото ти се върти на 360 градуса във въздуха. Изисква се висока степен на координация, сила и пъргавина. Трудно е да го постигнеш без подходящо защитно оборудване и опитен треньор. Благодарение на оборудването на Gymnastics Forza, което често се използва в тренировките с телесно тегло, можеш да упражняваш техниката на задното салто в пълна безопасност. Ако винаги си искал да овладееш това умение, но то те е плашило, сега е твоят момент. С опората на системата Gymnastics Forza няма да се тревожиш за наранявания, а ще можеш да изпълниш стотици салта, за да развиеш нужната сила и техника на изпълнение и да постигнеш целта си на всяка възраст.