Mit navn er Martin. Jeg er coach, en gymnast og grundlæggeren af Gymnastics Forza.

Siden jeg var barn har gymnastik været en enorm del af mit liv. Jeg trænede i årevis, og senere begyndte jeg at coache andre. Jeg var stærk på de fleste apparater, men ringene var forskellige.

Uanset hvor meget jeg trænede, kunne jeg ikke få reel styrke på ringene. Jeg prøvede alle de sædvanlige fremskridt, men de var aldrig præcise. Jeg skubbede konstant til mit maksimale uden kontrol. Og i stedet for at blive stærkere, brændte jeg ud. Nogle gange blev jeg endda svagere end før.

Det var da jeg indså noget. Hvis jeg ville bygge ægte ringstyrke, var jeg nødt til at behandle den som ægte styrketræning. Det betød at anvende progressiv overbelastning Forøgelse af belastningen gradvist over tid, som du ville gøre i gymnastiksalen med vægte.

Men med kropsvægt er det ikke så let. Du kan ikke bare tilføje plader. Så jeg skabte en løsning.

Ringsystemet blev født af nødvendighed.

Det er et værktøj, der giver dig mulighed for at reducere din kropsvægt med præcision. Du kan justere vanskeligheden, spore dine fremskridt og kontrollere intensiteten af ​​hver session. Det gav endelig struktur til min træning.

Når jeg fulgte en reel plan, ændrede alt sig.

Jeg var ikke bare testning af færdigheder længere, jeg byggede styrken bag dem.

Og det var da jeg begyndte at se min styrke eksplodere.

Videoen nedenfor viser mine fremskridt efter cirka et års fokuseret træning.

Jeg stoppede ikke der. Jeg fortsatte med at træne hårdt og anvendte det, jeg havde lært, ligesom i styrkeløft. Jeg begyndte at bruge styrkeprogrammer, der ligner Bench Press -cyklusser og tilpassede dem til Gymnastics Forza system. Mit hovedfokus var Maltese Tryk på, som jeg mener er den vigtigste bevægelse for at opbygge den samlede ringstyrke. Det overfører magten til alle andre færdigheder.

Nedenfor ser du et klip af Maltese Tryk på den bevægelse, jeg fokuserede mest på i denne fase. Jeg byggede min styrke omkring det ved hjælp af et struktureret styrkeprogram, og det blev grundlaget for alt andet.

Efter mange års konsekvent træning er dette det aktuelle resultat.

Hvert klip nedenfor repræsenterer den styrke, jeg har bygget ved hjælp af Gymnastics Forza system.

Dette er de bevægelser, jeg engang kæmpede med nu, de er en del af min daglige træning.

Vangelder er opkaldt efter en af ​​de største og stærkeste gymnast i verden. Det er en ringflytning på eliteniveau, kendt for sin utrolige vanskelighed og den ekstreme styrke, der kræves for at udføre den. Kun et par gymnast over hele verden har nogensinde formået at gennemføre det med succes.

Siden jeg begyndte at træne, har dette skridt altid været min drøm. Jeg har brugt år på at skubbe mig selv til at nå det - at fokusere min styrketræning og dedikere utallige sessioner til dette mål.

Dette klip viser, hvor tæt jeg er kommet. Jeg arbejder stadig på at perfektionere det, men drømmen er i live, og jeg stopper ikke.

Efter at have set transformationen i mig selv, begyndte jeg at bruge systemet med mine atleter. Resultaterne var de samme: konsistente styrkningsgevinster, mindre frustration og hurtigere fremskridt. Det var da jeg vidste, at jeg var nødt til at dele det.

Gymnastics Forza Startede med ringsystemet, men det stoppede ikke der.

Som coach så jeg fortsat de samme problemer. Atleter havde brug for bedre værktøjer til at træne færdigheder som Iron Cross, de Flare, eller Backflip. Så jeg byggede dem en efter en. Hvert produkt blev oprettet for at løse et reelt behov, jeg oplevede mig selv.

Alt, hvad jeg sælger, er først testet på mig. Hvis det ikke fungerer, bliver det ikke frigivet. Fordi jeg ved, hvordan det er at jage fremskridt og føle sig fast.

Gymnastics Forza er ikke kun et brand. Det er et system bygget af reel oplevelse.

Hvis du vil træne smartere, fremskridt hurtigere og låse dit fulde potentiale op, er dette stedet.