Μείωση του σωματικού βάρους

Σε αυτή τη ρύθμιση κατάρτισης, το σωματικό βάρος μειώνεται κατά 50%, επιτρέποντας στους αρχάριους να κυριαρχούν άνετα τις προηγμένες δεξιότητες. Είναι επίσης δυνατή η προοδευτική αύξηση της αντίστασης προσθέτοντας βάρη απευθείας στην πλεξούδα.

Υπολογισμός αντίστασης

Η πραγματική αντίσταση μπορεί να υπολογιστεί ως εξής:
(σωματικό βάρος + βάρη) ÷ 2
Για παράδειγμα, ένα σωματικό βάρος 70 kg συν 20 kg βάρη ισούται με 90 kg. Η πραγματική αντίσταση θα ήταν 45 kg, η οποία είναι το 50% του συνολικού βάρους.

Σε αυτόν τον τρόπο εκπαίδευσης, η προσθήκη βάρους μειώνει την αντίσταση του σωματικού βάρους. Για παράδειγμα, εάν η γυμναστική στη φωτογραφία ζυγίζει 73 kg, προσθέτοντας 10 kg βάρη σε κάθε πλευρά μειώνει το φορτίο του στα 53 kg. Σταδιακά, μπορείτε να μειώσετε τα προστιθέμενα βάρη μέχρι να μπορέσετε να εκτελέσετε την ικανότητα χωρίς καμία βοήθεια.
Παρόμοια με την PowerLifting, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη μέθοδο για να καθορίσετε την προσωπική σας εγγραφή (PR) για κάθε δεξιότητα. Αυτό βοηθά τους χρήστες της γυμναστικής Forza να εκτελούν το σωστό ποσό των συνόλων και των επαναλήψεων για να δημιουργήσουν συνεχώς δύναμη.

Χρησιμοποιώντας τις προσαρμοσμένες ζώνες σύνδεσης που παρέχονται στο κιτ, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα δαχτυλίδια με οποιαδήποτε ράβδο αντίστασης για να εκτελέσετε τις δεξιότητες καλαισθησίας/γυμναστικής που αναφέρονται παραπάνω, αναβαθμίζοντας τις ειδικά για το μπαρ.

Είναι επίσης δυνατή η μάθηση των δεξιοτήτων απευθείας στο έδαφος σε αυτόν τον τρόπο εκπαίδευσης, προσομοιώνοντας πλήρως οποιοδήποτε κίνημα των καλαισθητικών. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την άσκηση απλών ασκήσεων όπως push-ups.

Η γυμναστική Forza μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ως καλωδιακή μηχανή. Σε αυτόν τον τρόπο κατάρτισης, θα είστε σε θέση να εκπαιδεύσετε για όλα τα θεμελιώδη κινήματα της καλαισθησίας, της γυμναστικής, του CrossFit, του Bodybuilding και πολλά άλλα, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε.

Το backflip, γνωστό και ως πίσω-tuck, somi ή salto, είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να αναδείξουμε το επίπεδο ικανότητας και ευελιξίας σας, αλλά είναι επίσης μια προηγμένη δεξιότητα που μπορεί να είναι επικίνδυνη να επιχειρήσει. Κατά τη διάρκεια ενός backflip, το σώμα σας περιστρέφεται 360 μοίρες στον αέρα. Απαιτεί υψηλό επίπεδο συντονισμού, δύναμης και ευελιξίας. Μπορεί να είναι δύσκολο να το επιτευχθεί χωρίς τον κατάλληλο εξοπλισμό ασφαλείας και έναν έμπειρο προπονητή. Χάρη στη γυμναστική Forza Equipment, ο οποίος χρησιμοποιείται συχνά σε ασκήσεις σωματικού βάρους, μπορείτε επίσης να ασκήσετε την τεχνική BackFlip με πλήρη ασφάλεια. Εάν πάντα θέλατε να κυριαρχήσετε αυτήν την ικανότητα, αλλά έχετε εκφοβιστεί από αυτό, τώρα είναι η ευκαιρία σας να το κάνετε αυτό. Με τη στήριξη του συστήματος Forza Gymnastics, δεν θα χρειαστεί να ανησυχείτε για να τραυματιστείτε, ενώ θα είστε σε θέση να εκτελέσετε εκατοντάδες flips για να αναπτύξετε τις απαραίτητες τεχνικές δύναμης και εκτέλεσης προκειμένου να επιτύχετε τον στόχο σας σε οποιαδήποτε ηλικία.