Το όνομά μου είναι Martin. Είμαι προπονητής, γυμναστής και ο ιδρυτής του Gymnastics Forza.

Από τότε που ήμουν παιδί, η γυμναστική ήταν ένα τεράστιο μέρος της ζωής μου. Εκπαιδεύθηκα εδώ και χρόνια, και αργότερα, άρχισα να προπορεύομαι άλλους. Ήμουν δυνατός στις περισσότερες συσκευές, αλλά τα δαχτυλίδια ήταν διαφορετικά.

Ανεξάρτητα από το πόσο εκπαιδεύτηκα, δεν μπορούσα να κερδίσω πραγματική δύναμη στα δαχτυλίδια. Δοκίμασα όλες τις συνήθεις προόδους, αλλά ποτέ δεν ήταν ακριβείς. Πιέσαμε συνεχώς στο μέγιστο μου χωρίς έλεγχο. Και αντί να γίνω ισχυρότερος, έβγαινα έξω. Μερικές φορές πήρα ακόμη πιο αδύναμη από πριν.

Τότε συνειδητοποίησα κάτι. Αν ήθελα να οικοδομήσω πραγματική δύναμη δακτυλίου, έπρεπε να το αντιμετωπίσω σαν πραγματική κατάρτιση δύναμης. Αυτό σήμαινε την εφαρμογή Προοδευτική υπερφόρτωση Σταδιακά αυξάνοντας το φορτίο με την πάροδο του χρόνου, όπως θα κάνατε στο γυμναστήριο με βάρη.

Αλλά με το σωματικό βάρος, δεν είναι τόσο εύκολο. Δεν μπορείτε απλώς να προσθέσετε πλάκες. Δημιούργησα λοιπόν μια λύση.

Το σύστημα δαχτυλιδιών γεννήθηκε από αναγκαιότητα.

Είναι ένα εργαλείο που σας επιτρέπει να μειώσετε το σωματικό σας βάρος με ακρίβεια. Μπορείτε να προσαρμόσετε τη δυσκολία, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να ελέγξετε την ένταση κάθε συνεδρίας. Τελικά έδωσε δομή στην εκπαίδευσή μου.

Μόλις ακολούθησα ένα πραγματικό σχέδιο, όλα άλλαξαν.

Δεν ήμουν απλώς δοκιμές δεξιοτήτων πια, οικοδόμησα τη δύναμη πίσω τους.

Και τότε άρχισα να βλέπω τη δύναμή μου να εκραγεί.

Το παρακάτω βίντεο δείχνει την πρόοδό μου μετά από περίπου ένα έτος εστιασμένης εκπαίδευσης.

Δεν σταμάτησα εκεί. Συνέχισα να εκπαιδεύομαι σκληρά, εφαρμόζοντας αυτό που είχα μάθει ακριβώς όπως στο Powerlifting. Άρχισα να χρησιμοποιώ προγράμματα αντοχής παρόμοια με τους κύκλους τύπου πάγκου και τα προσαρμόσαμε Gymnastics Forza system. Η κύρια εστίασή μου ήταν το Maltese Πατήστε, το οποίο πιστεύω ότι είναι η βασική κίνηση για την οικοδόμηση της συνολικής δύναμης του δακτυλίου. Μεταφέρει την εξουσία σε όλες τις άλλες δεξιότητες.

Παρακάτω θα δείτε ένα κλιπ του Maltese Πατήστε την κίνηση που επικεντρώθηκα στο περισσότερο κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης. Δημιούργησα τη δύναμή μου γύρω από αυτό χρησιμοποιώντας ένα πρόγραμμα δομημένης δύναμης και έγινε το θεμέλιο για όλα τα άλλα.

Μετά από χρόνια συνεπούς κατάρτισης, αυτό είναι το τρέχον αποτέλεσμα.

Κάθε κλιπ παρακάτω αντιπροσωπεύει τη δύναμη που έχω κατασκευάσει χρησιμοποιώντας το Gymnastics Forza system.

Αυτά είναι τα κινήματα που αγωνίστηκα κάποτε τώρα είναι μέρος της καθημερινής μου εκπαίδευσης.

Το Vangelder πήρε το όνομά του από μία από τις μεγαλύτερες και ισχυρότερες αθλήτριες στον κόσμο. Πρόκειται για μια κίνηση δακτυλίου ελίτ, γνωστή για την απίστευτη δυσκολία του και την ακραία δύναμη που απαιτείται για την εκτέλεση της. Μόνο μερικές αθλήτριες παγκοσμίως κατάφεραν ποτέ να το ολοκληρώσουν με επιτυχία.

Από τότε που άρχισα να εκπαιδεύω, αυτή η κίνηση ήταν πάντα το όνειρό μου. Έχω περάσει χρόνια πιέζοντας τον εαυτό μου για να φτάσω σε αυτό - επικεντρώνοντας την κατάρτιση δύναμης μου και αφιερώνοντας αμέτρητες συνεδρίες σε αυτόν τον στόχο.

Αυτό το κλιπ δείχνει πόσο κοντά έχω έρθει. Εξακολουθώ να εργάζομαι για να το τελειοποιήσω, αλλά το όνειρο είναι ζωντανό και δεν σταματώ.

Αφού έβλεπα τον μετασχηματισμό στον εαυτό μου, άρχισα να χρησιμοποιώ το σύστημα με τους αθλητές μου. Τα αποτελέσματα ήταν τα ίδια: σταθερά κέρδη αντοχής, λιγότερη απογοήτευση και ταχύτερη πρόοδο. Τότε ήξερα ότι έπρεπε να το μοιραστώ.

Gymnastics Forza Ξεκίνησε με το σύστημα δαχτυλιδιών, αλλά δεν σταμάτησε εκεί.

Ως προπονητής, συνέχισα να βλέπω τα ίδια προβλήματα. Οι αθλητές χρειάζονται καλύτερα εργαλεία για την εκπαίδευση δεξιοτήτων όπως το Iron Cross, ο Flare, ή ο Backflip. Έτσι τα έχτισα ένα προς ένα. Κάθε προϊόν δημιουργήθηκε για να λύσει μια πραγματική ανάγκη που έζησα τον εαυτό μου.

Όλα όσα πωλούν έχουν δοκιμαστεί πρώτα. Εάν δεν λειτουργεί, δεν απελευθερώνεται. Επειδή ξέρω πώς είναι να κυνηγάς την πρόοδο και να νιώθω κολλημένος.

Gymnastics Forza Δεν είναι μόνο ένα εμπορικό σήμα. Είναι ένα σύστημα που χτίστηκε από την πραγματική εμπειρία.

Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε πιο έξυπνα, προχωρήστε ταχύτερα και ξεκλειδώστε το πλήρες δυναμικό σας, αυτό είναι το μέρος.